Читать «PRO тело» онлайн - страница 2

необходимых БАДов);

– поговорим об оптимальной физической нагрузке, о роли растяжки и массажа; – получим необходимые консультации о процедурах пластической хирургии. И, конечно, поищем ту золотую середину, которая позволит двигаться к построению

тела своей мечты бережно, постепенно, без «физиологического фашизма». Неважно, сколько вам лет. Неважно, какая у вас комплекция. Специалисты

единодушны в своем мнении: привести себя в полный порядок, великолепно выглядеть может практически каждый. Арсенал средств для достижения этой цели весьма обширен — всегда можно подобрать то, что подойдет именно вам.

В наш век невероятно обострившейся конкуренции хорошая фигура давно перестала быть всего лишь предметом эстетического удовольствия. Отличная физическая форма — одно из серьезных стартовых преимуществ. И дело даже не в бьюти-факторе и не в пресловутом креативе. Подтянутая фигура — показатель выносливости, высокой работоспособности, отсутствия многих проблем со здоровьем. Разумеется, такое конкурентное преимущество высоко оценит любой работодатель.

Безупречное тело — это всегда железная воля. Если у вас есть воля — будет и красивое тело. Конечно, придется многое изменить в своей жизни, изрядно потрудиться. Придется собраться с духом и вытряхнуть себя из зоны комфорта — иначе никаких чудес с вами не произойдет.

вступление

А если вы по-прежнему намерены себя жалеть, то можете быстро оказаться «за бортом». И ваше место вполне может занять другой: молодой, подтянутый, амбициозный.

Тело — это воля. Но воля — не синоним самоистязания. Для того чтобы построить красивое тело, ни к чему сутками надрываться в спортзале и лишаться радости вкусно поесть. Вы не сможете долго ощущать себя «как в тюрьме» и обязательно сорветесь — в итоге наберете еще больше ненавистных килограммов. Необходима такая система коррекции тела, в которой вам будет комфортно. В которой будет вкусная еда и радость движения. В которой появится «вдохновение жить». В которой вам захочется горы свернуть и быть счастливым. Нравиться самому себе и ловить восхищенные взгляды окружающих.

Поверьте, это достижимо!

Удачи на этом пути!

глава 1

ВЫБОР ЦЕНОЮ В СЧАСТЬЕ.Пищевые привычки родительской семьи

От природы моя фигура далека от совершенства. Моя мама и моя тетя обладали пыш-

ными формами. Да и сама я до десятого класса была пухленькой — забавный шарик

с косичками, всегда Санчо Панса, «вторая подруга» рядом с тоненькой красоткой.

«Просто хороший товарищ» для мальчишек из параллели…

У меня была масса комплексов по поводу своей внешности. Я училась в центре Тбили-си, в школе для детей русских военных. Вокруг было столько высоких стройных красавиц с роскошными русыми косами и голубыми глазами!

А у меня тогда были совсем другие радости. Когда я училась в восьмом классе, в городе впервые открылась кооперативная пекарня. Пройти мимо нее было просто невоз-можно! Аромат свежайшей сдобы сводил с ума. Я покупала лаваш с хрустящей корочкой и пирожные «шу» — нежнейшее безе, полное шоколада и жареных орехов. А вечером мы с бабушкой, лежа в ее постели, наслаждались «Иллюзионом». Это была телепрограмма известного грузинского искусствоведа. Сначала шел увлекательный интродакшн, а потом начинались потрясающие фильмы Дзеффирелли, Пазолини и других мэтров — все шедевры итальянского и французского кинематографа. Настоящее пиршество духа! Но я устраивала пиршество и для тела. Пока шел интродакшн, у меня в руках громоздился гигантский бутерброд: лаваш, разрезанный пополам, внутри — сливочное масло, сыр сулугуни, кру-