Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 173

5. Когда уже нет нужды изменять, критиковать, обвинять или осуждать вашего партнера. Если мы не смогли избавиться от привычки критиковать и обвинять во всем своего партнера, то у нас появится прекрасная возможность сделать это, разведясь с ним. Помните о том, что нашей главной целью является обнаружение нашего истинного «я», а не сохранение или разрыв отношений. Мы не сможем найти свое «я», осуждая или обвиняя кого-то. Возможно, думая о разводе, вы сможете наконец избавиться от осуждения других и обретете душевное спокойствие. А когда мы примем все таким, каким оно является, без всякого осуждения, тогда мы сможем развестись с любовью и прощением. Или же мы можем передумать и сохранить отношения. Но, что важнее всего, мы перестанем разделять свой разум на хорошее и плохое, проецируя последнее на другого человека.

Таким способом мы сможем расстаться друзьями, а это, разумеется, сэкономит многие тысячи долларов, затрачиваемые на судебные издержки; да и дети, если они имеются, испытают меньший стресс. Когда разведенные супруги воспитывают детей совместно, как друзья, от этого выигрывают все. Если все не выигрывают, то никто не выигрывает.

6. Когда мы знаем, что самодостаточны и будем оставаться самодостаточными с партнером или без него. Не ощущая своей самодостаточности, мы не можем принимать разумные и здравые решения. Наши решения будут диктоваться эгоистичной частью нашего разума и будут вызваны чувством обособленности и нехватки общения. Осознав свою самодостаточность, мы будем разводиться не от отчаяния, а потому что для нас это имеет смысл.

7. Когда мы полностью разобрались со своими собственными проблемами, а не с проблемами партнера. Нам нужно обнаружить свои негативные убеждения и ликвидировать их вместе с теми эмоциональными травмами, которые их породили. Нам необходимо тщательно отслеживать негативные мысли о себе, своих партнерах или отношениях с другими людьми. Мы должны научиться распознавать просьбы о любви, с которыми обращаются к нам наши партнеры (возможно, выражая их разными неэффективными способами), чтобы мысленно ответить им состраданием. Повторяем ли мы сценарий отношений, имевших место в семье наших родителей? Воспроизводим ли те черты характера, которые мы в них ненавидели?

Делаем развод духовным: социологическое исследование

Терри переживала тяжелый развод. Они с Ноем спорили не только из-за раздела имущества и суммы алиментов, но и из-за опеки над двумя сыновьями и дочерью. Ной хотел, чтобы дети остались с ним, хотя он ездил на работу из Нью-Джерси в Нью-Йорк, на что у него уходило по три часа в день в оба конца. Терри испытывала обиду и злость оттого, что Ной скандалил с ней по каждому из этих вопросов и что неожиданно он очень сильно невзлюбил ее и стал ее презирать. Она надеялась на мирный исход дела и поначалу не понимала, почему Ной обращался с ней так плохо.