Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 113

Оба выросли в больших семьях, в которых царил хаос, шум и перепалки. Их родители были постоянно заняты, пытаясь заботиться о многочисленных детях и содержать дом; в итоге же они едва сводили концы с концами. Поскольку Алекс и Люси были средними детьми в своих семьях, им доставалось мало родительского внимания; они словно бы «завалились за печку», если так можно выразиться. В результате отсутствия любви и внимания у каждого из них сформировалось убеждение, что семья – это место, где тебя не слышат и не признают.

После свадьбы эти убеждения, вместо того чтобы сблизить их, стали причиной ссор и разлада. И хотя Алекс и Люси стремились в своем браке к общению и близости, их разговоры друг с другом очень быстро приобрели настолько сварливый характер, что они стали ощущать все возрастающую отчужденность друг от друга, чувствуя себя неуслышанными и непризнаваемыми.

И снова их негативные убеждения находили подтверждения в их отношениях, укрепляя порочный круг общения.

Пройдя через многолетнюю терапию, индивидуальную и совместную, они обратились ко мне в последней отчаянной попытке спасти свой брак. После того как мы нашли их общее убеждение, гласящее: «Меня никогда не услышат», и несколько похожих: «Я не заслуживаю счастливой жизни или счастливых отношений» или «Иметь счастливые отношения небезопасно», мы начали искать мысли, которые поддерживали их общее убеждение: «Меня не услышат». Алекс и Люси начали выполнять пятиэтапный процесс отслеживания мыслей, концентрируясь на тех, которые поддерживали указанное выше убеждение. Эти упражнения помогли им посмотреть друг на друга по-иному. Они уже не воспринимали другого как человека, который привычно лишает их покоя, но вдруг увидели в партнере страх не быть услышанным. Они стали относиться друг к другу с большим сочувствием и состраданием, проявляя любовь и желание внимательно выслушать, принять к сведению и ответить другому с любовью.

Это упражнение начало устранять старое убеждение и вводить на его место новое: «Меня услышат». И хотя оно помогло им почувствовать улучшение в отношениях, им еще предстояло ликвидировать последствия эмоциональных травм и негативных убеждений. Я руководил ими при выполнении ДСДГ и AT. И лишь после этого они смогли воспользоваться советами семейного консультанта, чтобы начать строить свое общение совершенно по-иному, действительно слушая друг друга и видя, что другой слушает и принимает к сведению услышанное". С тех пор они стали придерживаться духовных принципов, делающих возможным счастье в браке, и каждый из них взял ответственность за свое участие в этих отношениях.

Я надеюсь, что теперь вы увидели, что у вас есть сила разорвать порочный круг общения с помощью отслеживания отвлекающих вас мыслей, подбрасываемых эго, и устранения последствий ваших эмоциональных травм, а также с помощью замены негативных убеждений позитивными, укрепляющими любовь. А сейчас давайте посмотрим, как мы можем высвободить свои отношения из этого порочного круга посредством перестройки своего мировосприятия.