Читать «Рекордсмен из Уичито» онлайн - страница 115

Приведем примеры. Вот выписки из тренировочных планов Джима Райана незадолго до установления им мирового рекорда на милю (3:51,3) в Беркли. Май 1966 года.

22 мая - кросс 10 миль за 65 мин.

25 мая - кросс 15 миль за 1 час 40 мин.

28 мая - кросс 12 миль.

Итак, в течение недели три тренировки, направленные на развитие выносливости, и это в разгар сезона соревнований! Уместно здесь напомнить, что через две недели после этого Райан установил мировой рекорд на 880 ярдов -1:44,9.

В июне объем бега несколько снижается. Пробегаемые дистанции сокращаются до 10 миль.

В июле наблюдается такая же картина. За десять дней до выступления в Беркли недельный объем бега Райана составляет 70 миль. Только в последнюю неделю перед стартом объем бега резко снижается и составляет около 40 миль. 17 июля Райан устанавливает мировой рекорд.

Возникает вопрос: является ли то, что Райан не прекращает бег на выносливость на протяжении всего года, существенным фактором его успеха? Нам кажется, да. Правильность традиционной формулы деления тренировки бегуна на подготовительный период (развитие силы и выносливости) и основной (развитие быстроты и специальной выносливости) подвергается сомнению, как и методика Артура Лидьярда - три месяца в год марафонской тренировки до начала сезона, а затем развитие быстроты. Создается такое впечатление, что постоянное, на протяжении всего года, развитие выносливости - основного качества бегуна на милю является обязательным условием. Известно, что выносливость бегуна является фундаментом, на котором строятся все остальные качества.

Можно привести десятки примеров, когда марафонцы, переходившие на дистанции 5 и 10 км, быстро добивались успеха, так же как и бегуны на 5 и 10 км, становившиеся средневиками, резко прогрессировали на новых дистанциях. Но что случалось с этими бегунами? Через 2-3 года их прогресс заканчивался. База выносливости, приобретенная ими, исчерпывалась. Таким образом, можно высказать предположение, что выносливость бегуна весьма капризное качество, которое нужно постоянно удерживать. До недавнего времени считалось, что пики спортивной формы настолько объективная реальность, что тренировку следует вести с их учетом. Однако появился Рон Кларк, у которого тренировка была единой на протяжении всего года, и оказалось, что у него вообще не существует никаких пиков формы. На протяжении одного года Кларк 11 раз улучшал мировые рекорды и был готов бежать в любое время. Это обстоятельство указывает, что пики спортивной формы - чисто специфическое явление, главным образом связанное с тренировкой и характером бегуна.