Читать «Clean. Революционная диета омоложения» онлайн - страница 181

Потенциальные

Лекарство

питательных

проблемы со здоровьем

веществ

Лактобациллы,

ацидофилин, бифи-

добактерии, вита-

Краткосрочные эффекты дефицита минимальны

мины В , В , В , К,

1

2

3

Антибиотики широкого спектра

биозин, инозитол

действия

Нарушения работы сердца/артериального дав-

Пенициллин, цефалоспирин,

Кальций

ления, остеопороз, кариес

флюорокинолон, макролид,

аминоглюкозид, сульфонамид

Астма, сердечно-сосудистые заболевания, судо-

Магний

роги, остеопороз

Анемия, крошение ногтей, усталость, облысе-

Железо

ние, слабость

Лактобациллы,

ацидофилин, бифи-

Краткосрочные эффекты дефицита минимальны

Ко-тримоксазол

добактерии, фолие-

вая кислота

Лактобациллы,

ацидофилин, бифи-

Краткосрочные эффекты дефицита минимальны

Тетрациклины, сульфонамиды

добактерии, вита-

мины В , В , В , К,

1

3

12

биотин, инозитол

Бета-каротин, вита-

Неомицин

Краткосрочные эффекты дефицита минимальны

мины А, В12

Астма, сердечно-сосудистые заболевания, судо-

Магний

Эстроген и препараты для

роги, остеопороз

гормонозаместительной терапии

Депрессия, повышение риска сердечно-сосуди-

Производные эстрогена и

Витамин В6

стых заболеваний, нарушения сна

рецепторы-модуляторы

эстрогена

Ухудшение обоняния и вкуса, ослабление имму-

Цинк

нитета, замедленное заживление ран

363

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА,

ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ДЕТОКСИКАЦИЮ

Функция

Используемые

в процессе

питательные

Продукты питания

детоксикации

вещества

Грибы, сырой миндаль, брокколи, шпинат, ор-

ганическая курятина, спаржа, дикий лосось,

Витамин В (рибофлавин)

органическая индюшатина, палтус, тунец,

2

Витамин В (ниацин)

чечевица, бобы лима, авокадо, зелень, ко-

3

Витамин В (пиридоксин)

ричневый рис, зеленый горох, турецкий горох,

6

Витамин В

салат-латук, свекла, брюссельская капуста, бе-

Фаза 1

12

Фолиевая кислота

локочанная капуста, цветная капуста, персики,

Глютатион

арбуз, корица, кардамон, тмин, куркума, лук,

Аминокислоты

клюква, кольраби, фенхель, соя, бобы адзуки,

Фосфолипиды

укроп, чай, базилик, тимьян, кайенский перец,

фасоль, кориандр, перечная мята, ромашка,

анис, льняные семена.

Глицин

Морские водоросли, семена кунжута, семе-

Таурин

на тыквы, миндаль, семена подсолнечника,

Фаза 2

Глютамин

треска, пажитник греческий, семена горчицы,

Цистеин и N-ацетилцистеин

орехи, красный перец, чеснок, ростки овса и

Метионин

пшеницы, форель.

Коэнзим Q

Баранина, арахис, цельные зерна, овощи се-

10

Тиол

мейства крестоцветных, виноград, ягоды, слад-

Силимарин (молочный чертополох)

кий картофель, ямс, морковь, печень трески,

Биофлаваноиды

калифорнийский орех, дыня, кресс водяной,

Витамин А (каротин)

ягоды годжи, сладкий перец, ягоды мальпигии

Защитные пита-

Витамин С (аскорбиновая кислота)

гранатолистной, оливковое масло холодного

тельные вещества-

Витамин Е (токоферол)

отжима, все темно-зеленые листовые овощи,

антиоксиданты и

Селен

сырые бразильские орехи, органическая говя-

растительные про-

Медь

дина, органическое масло, сырые орехи кешью,

изводные

Цинк

сырые семена подсолнечника, сырой фундук,

Молибден

органическое арахисовое масло, лущеный го-

Марганец