Читать «90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы» онлайн - страница 20
Александр Григорьевич Свияш
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________
Шаг 14
Зачем тебе нужны твои неприятности
Теперь, когда все то, что не устраивает тебя, выявлено и сформулировано, мы можем продолжить работу с твоими проблемами. Понятно, что это не проблемы мирового масштаба, но твою личную жизнь они могут отравлять посильнее, чем цунами в Азии или очередная война на Ближнем Востоке.
Поэтому будем работать с теми ситуациями, которые ты на предыдущем шаге заявила как проблемные.
Для начала давай выясним, зачем они тебе нужны, какой результат ты получаешь от них уже сейчас и почему не хочешь от них избавляться.
Здесь придется работать с каждой твоей проблемной ситуацией в отдельности. Делается это следующим образом.
Ты берешь отдельный листок и записываешь на нем следующие слова:
«Я сама выбираю быть тем, кто не может…» Затем ты переписываешь свою первую проблему, слегка изменив окончания слов. И дальше приписываешь следующие слова: «потому, что получаю от этого следующие выгоды».
Что означает слово «выгода» ты, надеюсь, знаешь. Это то, что тебе нужно, что тебя устраивает, за что ты готова платить своими усилиями и временем.
Приведу пример того, как должны выглядеть некоторые проблемы из рассматриваемого примера:
– Я сама выбираю быть тем, кто не может
– Я сама выбираю быть тем, кто не может
– Я сама выбираю быть тем, кто не может
– Я сама выбираю быть тем, кто не может
Как видишь, здесь все довольно просто, сложности начинаются дальше. Дальше нужно думать. То есть искать те самые явные или скрытые выгоды от того, что твоя проблемная ситуация не разрешается. Какими могут быть эти выгоды? Самыми разными.
В случае с нелюбовью к себе такими выгодами могут быть:
–
Возможно, что ты найдешь еще несколько скрытых выгод своего нынешнего положения вечно обиженной. Не стесняйся, смело записывай их – будет над чем поработать.