Читать «90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы» онлайн - страница 18

Понятно, что поначалу все пойдет туго, со скрипом. Ничего, крепись, потом легче будет. Ты увидишь, как легко тебе будет находить материал для записей ровно через месяц. Мир вокруг тебя как бы изменится, в нем появятся замечательная природа, хорошие люди, радостные события. Важно не бросить это дело, а проявить немного настойчивости.

Какими могут быть твои записи в Дневнике радости? Поначалу они могут иметь следующий вид.

16 апреля. Сегодня утром на улице меня встретил замечательный щенок и облизал меня. Я решила завтра прихватить для него что-нибудь вкусное.

Еще я видела радугу после дождя. Это было очень красиво!

В школе в буфете меня пропустил без очереди Валера из параллельного класса. Было очень приятно.

После школы сразу подошел автобус, и я быстро уехала домой. А порой приходится ждать его по 30 минут!

Вечером по телевизору показали мой любимый фильм, и мне удалось его посмотреть.

Как видишь, ничего особенного, мелкие бытовые радости. Но тебе нужно учиться их замечать. Так что по 5, а то и больше радостей будь добра записывать в Дневник радости ежедневно. Не забывай проставлять дату записи. А я буду периодически напоминать тебе об этом задании.

Задания на этом шаге:

1. Сделай записи в Дневник радости.

2. Сделай запись в Дневник своих достижений о том, что завела себе Дневник радости.

3. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг б). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Шаг 13

Формулируем свои проблемы

Сегодня мы продолжим разбираться с тем мусором, то есть страхами, фантазиями и негативными убеждениями, которые накопились в голове за твои недолгие годы жизни. А представь себе, что творится в голове у твоих родителей или учителей! Они ведь явно никогда не разбирали завалы своих страхов, убеждений, идеалов, установок. Посочувствуй им, как тяжело им приходится! А они ведь и не собираются как-то этот мусор фильтровать.

А мы с тобой начнем сегодня разбираться, зачем тебе нужны твои неприятности и проблемы. Ты, конечно, сразу возразишь, что они тебе вовсе не нужны. К сожалению, это не совсем так.

Мы не привыкли задумываться о том, что каждое наше действие, каждый наш поступок имеет какую-то цель, в любом случае мы стремимся получить какой-то результат. Если нам ничего не нужно, то мы не будем суетиться или даже шевелиться. А с любой проблемой мы боремся, то есть прикладываем усилия, время и эмоции, хотя и без видимого результата. Значит, все же есть какой-то результат от борьбы, раз мы так упираемся. Только он пока что невидимый. То есть получается, что сама проблема нам зачем-то нужна, и в результате борьбы с ней мы что-то получаем. Что? Давай с этим разбираться.