Читать «7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым» онлайн - страница 149

Когда я учился в старших классах, в моей жизни наступил очень сложный период. Мне казалось, что у меня ничего не получается. Именно тогда я обнаружил эту речную заводь. Это был просто берег, поросший деревьями, рядом с заброшенной фермой, и в нем не было ничего особенного. Но это место стало моим убежищем. Купаясь здесь, я испытывал единство с природой. Я приходил сюда каждый раз, когда переживал стресс. Здесь мне казалось, что в моей жизни все еще может наладиться.

Некоторые люди обращаются за поддержкой к организованной религии, но мне это было сложно. Я религиозен, и мои религиозные убеждения сильны. Но иногда мне трудно встать и пойти в церковь, потому что там все говорят: «О, просто будь счастлив. Все будет хорошо. Просто веруй. В твоей семье все уладится». Но мне кажется, что говорить так – просто глупо. В семьях далеко не всегда все улаживается. В моей семье царил полный хаос.

Но это место у реки меня не судило и не оценивало. Оно не говорило мне, что делать. Оно просто было. И я последовал его примеру, тому покою и безмятежности, которыми оно было пронизано. Именно это мне было нужно, чтобы успокоиться. Оно вселило в меня чувство, что все действительно начинает налаживаться.

• Лучший друг подростка

Как и природа, личный дневник тоже может сотворить с твоей душой чудеса. Он может стать твоим утешением, лучшим другом, единственным местом, где ты можешь полностью выразить себя, что бы ни испытывал – злость, счастье, страх, сумасшедшую любовь, уязвимость или смущение. Дневнику ты можешь рассказать все на свете, а он будет просто слушать. Он не станет ничего говорить в ответ или сплетничать за твоей спиной. Если ты записываешь все свои мысли, даже самые дикие и причудливые, это проясняет голову, укрепляет уверенность в себе и помогает найти себя.

Ведение дневника также укрепляет инструмент под названием «самосознание». Так весело и поучительно читать прошлые записи и понимать, как ты вырос, каким глупым и незрелым был когда-то или как одержим был какой-то девчонкой или парнем. Одна девушка рассказывала мне, что чтение старых записей в дневнике помогло ей удержаться от того, чтобы вернуться к бывшему парню, который плохо с ней обращался.

Не существует никакого единственно правильного способа вести дневник. Ты вполне можешь вклеивать в него сувениры, корешки от билетов, любовные записки и все остальное, что пробуждает в тебе воспоминания. Мои старые дневники полны плохих рисунков, плохих стихов и странных запахов.

Дневник – это просто формальное название для изложенных на бумаге мыслей. Есть и другие названия, и другие формы. Например, Элисон пишет самой себе записки и кладет их в специальную коробку, которую называет своей «тайной шкатулкой». Кэри обновляет себя с помощью «Книги благодарности».

У меня есть книга, которая помогает мне позитивно относиться к жизни. Я называю ее Книгой благодарности. Я записываю в нее все, за что благодарна, или все хорошее, случившееся со мной в этот день. Эта книга изменила мою жизнь и показала мне перспективу, потому что я стараюсь записывать все хорошее, что со мной происходит, и не записывать плохого. Это не похоже на дневник, куда ты записываешь все события, и хорошие, и плохие. Я веду и обычный дневник, но это – совсем другое. У меня есть страница, на которой я записала свои любимые песни, любимые прикосновения (когда меня обнимает брат), любимые звуки (мамин смех), любимые ощущения (прохладный бриз) и т. д. Еще я записываю всякие мелочи, например: «Брайан предложил мне убрать у меня на столе», «Сегодня Джон специально подошел ко мне, чтобы поздороваться». Эти вещи вызывают у меня приятные чувства. Я листаю свою Книгу и вспоминаю все эти приятные вещи, а неприятные просто забываются, стираются из памяти и исчезают. Они больше на меня не действуют.