Читать «60 лет-не возраст №4-2003» онлайн - страница 26
Автор неизвестен
• Эфедра
Это растение, входящее в состав разных пищевых добавок, широко рекламировалось как эффективное средство для снижения веса и повышения энергетического потенциала. Однако в одном обзоре научных исследований сообщается, что прием эфедры приводит к повышению риска инфаркта и инсульта.
• Акулий хрящ
С тех пор как в США была напечатана книга «Акулы не болеют раком» (1992 г.), большую популярность получили пищевые добавки из акульего хряща. Их называли чудодейственными средствами, способными вылечить от рака. Позднее учеными было установлено, что это, мягко говоря, преувеличение. Во-первых, акулы раком болеют, а во-вторых, пищевые добавки из акульего хряща от рака не спасают.
УХОД ЗА СТОПАМИ
Главная опора — ноги
Большинство людей рождаются со здоровыми ногами, но с возрастом начинают жаловаться на шаткость походки, боли, хромоту. Почему это происходит?
Давайте проведем маленький опыт. Снимите обувь, встаньте на одну ногу и попытайтесь удержать равновесие в течение нескольких минут. Понаблюдайте за тем, что происходит. Наружная сторона стопы остается относительно неподвижной, на нее в основном приходится ваш вес. Именно она помогает удерживать тело в вертикальном положении. А вот внутренняя часть стопы (ее свод) крайне неустойчива, что и мешает удержать равновесие. Если, стоя на одной ноге, вам нелегко удерживать равновесие — значит, стопы у вас слабые. Вы очень быстро почувствуете усталость, а через несколько минут в ногах появится и боль. Чтобы не упасть, вам придется встать на обе ноги.
А что происходит во время ходьбы? Мы переносим вес с одной ноги на другую и, продвигаясь вперед, все время балансируем то на одной ноге, то на другой. Эти движения, хоть и привычны, но очень непросты, ведь вся масса тела приходится на такое маленькое основание, как стопа. Стопы — тонко сбалансированный механизм, более сложный, чем самые точные часы, и их состояние зависит от тех условий, которые мы для них создаем.
Стопы ежедневно совершают больше работы, чем любая другая часть тела. А мы заковываем их в неудобную обувь, не даем никакой свободы, не развиваем упражнениями, не подкармливаем витаминами и минеральными веществами, да еще во время ходьбы бьем ими по жесткому асфальту. В результате стопы теряют необходимую чувствительность. Появляются жалобы на деформации стопы, боли в большом пальце стопы и в выступающих косточках, боль и судороги в мышцах свода стопы, пяточные “шпоры”, онемение стоп, мозоли, “шипы” и натоптыши на подошвах. Из-за слабости и болезней стоп могут появиться боль и тугоподвижность в коленных суставах, боль в бедрах и спине, трудности в поддерживании равновесия при ходьбе, особенно по неровной поверхности, общая слабость, головные боли, раздражительность.
