Читать «60 лет-не возраст №2-2007» онлайн - страница 4
Автор неизвестен
Все лето Елена Вацловна проводит на даче: ухаживает за садом, огородом и пчелами. Когда я с удивлением спросил, зачем ей разводить пчел, она ответила, что пчелы ее интересуют как лечебное средство и она всерьез занимается апитерапией.
После беседы с Еленой Вацловной я понял, что эта женщина органически не приемлет тихую старость. Как врач, она уверена, что старость можно победить только активным образом жизни и мобилизацией организма на радость и счастье.
А что нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым? Самоуважение, чувство собственного достоинства, самодостаточность, внимание и любовь близких. Рядом с Еленой Вацловной верный друг — ее муж, она воспитала двух прекрасных сыновей, растут внуки, не обделяют вниманием коллеги.
Елена Вацловна совершенно не чувствует свой возраст. Она занимается всем, что ее интересует, не обращая внимания на то, что подумают и скажут окружающие: пишет стихи, рисует картины, вырезает из дерева скульптуры, придумывает красивые наряды и не стесняется выходить в них в свет. Ее жизненный девиз: «Этот прекрасный мир принадлежит мне». Но при этом она не забывает заботиться о своем здоровье.
— Клетки нашего организма, — говорит Елена Вацловна, — старея, меняют свою структуру, и обмен веществ в них замедляется. Естественно, его необходимо усилить. Этому способствуют активное движение и мышечные нагрузки, противостоящие застойным возрастным проявлениям. По утрам я обязательно делаю специальную гимнастику. Например, лежа на спине, сжимаю ладони в кулак и последовательно напрягаю мышцы рук и плечевого пояса, затем так же напрягаю мышцы стоп, голеней, бедер и ягодиц. Эти упражнения полезны для стенок сосудов конечностей и предупреждают варикозное расширение вен. Если делать эти упражнения ежедневно, то постепенно слабеющие от возраста мышцы вновь станут упругими, вены избавятся от ветвистых расширений, в них не разовьются тромбы. Ходить будет легче и свободнее.
Выполняя профилактические закаливающие процедуры, я готовлю организм к сезонным изменениям погоды и предотвращаю простудные заболевания. Почистив утром зубы, я ополаскиваю рот чистой теплой водой, полощу горло и промываю полость носа с детским мылом, очищая слизистые от патогенных микроорганизмов. После контрастного душа массирую тело увлажненным махровым полотенцем до появления легкой красноты. Перед сном обязательно делаю контрастные ванночки с травами для ног и массаж стоп.
Зимой пожилые люди обычно не любят выходить на улицу. Я же не ленюсь подолгу гулять, наслаждаясь свежим морозным воздухом. Все это очень просто, главное, собраться с силами и начать трудиться во имя собственного здоровья.
ЦЕЛИАКИЯ
Кому вреден хлеб
Непереносимость белка злаков долгое время считалась заболеванием детей младенческого возраста, которое проходило по мере взросления ребенка. Но как показали исследования последних лет, это заболевание не всегда исчезает бесследно и может обостриться уже в пожилом возрасте.
