Читать «10 жемчужин развития мозга» онлайн - страница 17

Жемчужина «Сон»

Ах, какая чудесная жемчужина! Приятная нега и развитие… Неужто совмещаются? Да, и ещё как!

Ибо небольшая часть нашего мозга воспроизводит дневные впечатления, когда мы находимся в фазе быстрого сна. Эта часть мозга – гиппокамп. Именно во сне воспоминания закрепляются, копируются и размещаются по полочкам. То, что мало имеет отношение к делу, убирается подальше (но не удаляется окончательно!). А ещё во сне мозг устанавливает новые связи между наборами воспоминаний.

Фазу быстрого сна открыли в 1953 году Эжен Азерински и Натаниэль Клейтман. Быстрый, ещё его называют парадоксальный сон – фаза, в течение которой мы видим сны. Наступает она от трёх до пяти раз за ночь и продолжается от пяти до пятнадцати минут.

В общем, если говорить проще, то сон замечательно помогает усвоить информацию. К тому же сон – инструмент отдыха и восстановления сил.

Очень многие считают сон пустой тратой времени, мол, столько можно было бы сделать за счёт сокращения сна! Очень типичная ошибка, вызванная изменением темпа современной жизни. Замечено, что небольшой недосып в течение недели снижает IQ на процентов двадцать! Не выспавшийся водитель по статистике не менее опасен, чем прилично выпивший.

Сон – очень продуктивное время. Эмиль Золя, который, по словам Костика из «Покровских ворот», угорел, часто спал по восемнадцать часов в сутки. А вон сколько всего написал! Потому что высыпался.

Таблица Менделеева пришла к Дмитрию Иванычу во сне. Зингер долго не мог придумать, как ускорить швейный процесс. Что ни пробовал – ничего не получилось. А однажды лёг спать, и ему приснилось, что за ним гонятся индейцы и бросают в него копьями. И копья какие-то странные. Утром он придумал иголку для швейной машинки, тот самый элемент, которого так не хватало.

Для отвлечения. Прямо сейчас вспомнилось. Когда наши солдаты возвращались из побеждённой Германии, они везли трофеи. Кто что – сервизы, украшения, патефоны, рулоны материи и пр. Сколько могли увезти.

А один солдат вёз небольшой чемоданчик. В нём были иглы для швейных машинок и иглы для патефонов. Он обогатился невероятно. И купил себе спокойно всё то, что обычно везли из Германии, и ещё много осталось. Я читал об этом человеке. Кстати, он был на гражданке преподавателем математики в институте.

Альберт Эйнштейн спал 10-12 часов. Виктор Гюго спал 8 часов.

Часто приводят в качестве примера Наполеона, который спал по 4 часа в сутки. Пару часиков вечером и пару часиков утром. И при этом столько всего успевал! Но доподлинно известно, что битву при Ватерлоо проиграл из-за жуткого недосыпа. А когда оказался в ссылке на острове св. Елены, то тут организм отыгрался за годы недосыпа – Наполеон стал «совой» и спал много.

Кстати, часто во время битвы, в самый разгар, Наполеон мог лечь на землю, постелив себе шинельку, полчаса поспать, а потом выдать решение, которое переломит ход сражения.

Однажды книга рекордов Гиннеса зафиксировала рекорд – 272 часа без сна. А потом вышло информационное письмо, в котором говорилось, что больше такие рекорды не регистрируются, потому что рекордсмен, некий Р.Гарднер, так до конца и не отошёл от такого «подвига».