Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 134

УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!

Это не просто мантра: повторяя что-нибудь, мы надеемся, что слова станут истиной. И это действительно истина. Из-за никотиновой ловушки вы верили, что курение отчасти избавляет от опустошенности и неуверенности. Цель «Легкого способа» — помочь вам понять, что истина прямо противоположна этому убеждению. Требуется время, чтобы освоиться с ней. А пока просто следуйте всем указаниям, через несколько дней вам предстоит удивительное событие. Я называю его моментом истины. Такое же чувство мы испытываем, когда впервые плывем без поддержки и надувного круга или сдаем экзамен на водительские права. Достаточно стать квалифицированным водителем, и весь мир окажется у нас в кармане. Можно катить куда угодно и никого не просить рисковать своей жизнью, сопровождая вас. Вы самодостаточны, как в то время, когда научились кататься на двухколесном велосипеде без всякой поддержки родителей. Эта идея нашла прекрасное отражение в одной из телереклам: мальчик настойчиво повторяет: «Только не отпускай, папа!», потом оглядывается и видит, что отец уже перестал придерживать его сзади за седло, и последние 50 метров он проехал сам, без всякой помощи.

Истинную радость в такие моменты доставляет ощущение обретенной свободы и понимание, что больше ни от кого не зависишь. Но момент истины по силе воздействия превосходит все приведенные примеры. Приятно не зависеть от людей, которые тебя любят и только рады помочь тебе. Но осознать, что больше не зависишь от никотина, который тебя убивает, что тебе больше незачем презирать себя и вдобавок тратить на свое рабство внушительные суммы, — этот момент ни с чем не сравнится.

Обычно он наступает через несколько дней после выкуривания последней сигареты, после одной из тех ситуаций, в которых раньше вам было трудно представить себя без сигареты. Это может случиться на вечеринке или в состоянии стресса. Внезапно вас осенит: вы не только не закурили, но и не вспомнили о курении. И вдруг вы поймете, что я говорил вам чистую правду: общение может быть более приятным, преодоление стресса — более успешным, вам незачем всю жизнь жалеть об «упущенном удовольствии», а выражение «курильщик однажды — курильщик навсегда» — бред.

Точно так же, как попытки не думать о курении порождают фобию и не дают забыть о сигаретах, так и попытки искусственно создать момент истины станут гарантией, что вы его никогда не достигнете. У курильщиков, пользующихся волевыми методами, момент истины наступает редко, поскольку они никогда не уверены в том, что преуспели в своем намерении бросить курить. Если ваша цель — отказаться от курения на неделю или на год, трудно понять, осуществили ли вы эту цель, пока не пройдет неделя или год. Если ваша цель — больше никогда не курить, вы не узнаете, достигли ее или нет, пока не кончится жизнь. Точнее, не узнаете никогда.