Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 113
Аллен Карр
Мысль об отказе от курения пугает нас по вине таких людей, как Шейла или героиня статьи в газете.
Не стоит избегать курильщиков. Увидев, что вы радуетесь жизни и ничуть не жалеете о сигаретах, вас сочтут суперженщиной. А вы получите дополнительный бонус: сможете уговорить родных и друзей бросить курить. Но гораздо важнее то, что вы почувствуете себя суперженщиной. Отбросьте все сомнения, устремитесь к цели, которую поклонники «Легкого способа» считают самой важной в своей жизни. Любой беглец из тюрьмы знает, что пьянящее чувство свободы не иссякает никогда.
Не менее часто в письмах, которые я получаю, фигурирует мысль о том, что если партнер курит, бросить курить невозможно. Не делайте ошибку, не убеждайте партнера бросить курить одновременно с вами. В противном случае вы либо потеряете близкого человека, либо обретете соперника, который постарается преуменьшить ваши достижения. И даже если вам повезет, ваш партнер превратится в самого несчастного курильщика планеты: ему придется дымить тайком! Просто следуйте вышеизложенным принципам. Когда ваш партнер поймет, что вы и вправду обрели свободу, он по своей воле присоединится к вам.
Итак, мы рассмотрели основные иллюзии, возникающие у курильщиков (пп. 1-8).
Мифы, связанные с курением (пп. 9-12), удобнее анализировать совокупно:
Как я уже говорил, релаксация и стресс, а также скука и сосредоточенность — диаметрально противоположные состояния. Спросите у курильщика, как может одна и та же сигарета оказывать прямо противоположное воздействие в зависимости от того, была она выкурена часом позже или часом раньше: этот феномен не в силах объяснить даже «эксперты». А объяснение очень простое. Когда никотин выводится из организма, он вызывает чувство напряжения и стресса. Если курильщик находится в стрессовой ситуации, например, сразу после дорожной аварии, он вполне может целиком приписать стресс аварии. Но когда мы закуриваем, мы сразу чувствуем, что стресс начинает ослабевать, и верим, что частично обязаны этим сигарете. Мы не понимаем одного: во время курения мы подвергаемся гораздо большему стрессу, чем некурящие в аналогичных обстоятельствах. Это происходит потому, что сигарета лишь частично снимает абстинентный синдром. Курильщик не может полностью расслабиться, пока не избавится от никотинового зуда. Этим объясняется поведение нерегулярно курящих людей, которые вынуждены на вечеринках курить одну сигарету за другой. Не верьте мне на слово, понаблюдайте за ними сами.
Феномен скуки и сосредоточенности требует некоторых разъяснений. Почти невозможно убедить человека, работа которого предполагает длительные периоды однообразных действий (например, рабочего в ночной смене), что сигарета не развеивает скуку. Так же твердо некоторые люди верят в то, что жевательная резинка помогает расслабиться. Один из симптомов стресса — стискивание челюстей. Жевание резинки — еще одна причина для работы челюстей. Да, она оберегает зубы и снижает степень их износа, но от стресса не избавляет. Если бы резинка действительно избавляла от стресса, ее не понадобилось бы жевать. И опять-таки не принимайте мои слова на веру: в следующий раз, увидев человека, жующего резинку, задайтесь вопросом, каким он выглядит — расслабленным или находящимся в состоянии стресса. Если не поддаваться промыванию мозгов, истина становится очевидной.
