Читать «Концентрируйся свободно» онлайн - страница 63

Это высказывание заставило меня спросить – почему нет? Почему мы не можем работать с рутинными делами в том месте, где мы могли бы прогуливаться?

К чему может привести пара радикальных изменений в работе с ежедневной рутиной большинства людей? Думаю, вам следует рассмотреть некоторые возможные последствия таких перемен в вашем ежедневном стиле работы:

● Наличие у вас контроля за вашим рабочим графиком

● Возможность работы из разных мест

● Желаете получить отличную фигуру? И…

● Есть необходимость освоить новые методы концентрации и добиться выполнения важных задач.

Я в последнее время пробовал перечисленные процедуры и мне понравилось. И я встроил эти подходы в свою жизнь различными способами.

1. Небольшой «отпуск» в виде прогулки во время трудовых будней

Я люблю ходить в отпуск. Не для того чтобы отведать какие-то новые блюда в новой стране или посмотреть на какие-то достопримечательности, или познакомиться с новой для меня культурой, а просто для того чтобы ходить. У вас будет невероятная фигура, если вы будете ходить целый день, изучая и исследуя новое, делая короткие перерывы, останавливаясь и при этом не садясь. Хотя бы полдня проведите в таких прогулках. И результат не заставит себя долго ждать

Почему же мы должны откладывать такие фантастические прогулки на отпуск? Просто потому, что нам необходимо завершить свою работу?

Давайте рассмотрим вариант распорядка, который состоит из чередующихся коротких прогулок совместно с работой:

1. Прогуливайтесь 20-30 минут пешком до кафе, магазина, библиотеки, парка, пляжа, закусочной, места спокойного и умиротворенного отдыха и т.д. При этом не пользуйтесь мобильными устройствами – оставайтесь отключенными.

2. Работайте или читайте 30-40 минут: пишите, делайте пометки, читайте, отвечайте на электронные письма, разрабатывайте новые решения, встречайтесь с коллегами или клиентами, совершайте звонки и т.д. Так же вы можете в это время пить кофе или воду, кушать фрукты, или маленький бутерброд и т.д.

3. Повторяйте это столько раз, сколько сможете.

Это небольшой набор элементов распорядка дня, рассчитанный на перемещения с одного места работы на другое в течение рабочего дня, при этом обладающий рядом преимуществ:

1. Во время ходьбы вы можете думать - что не всегда удается сделать, когда вы сидите на рабочем месте атакованным запросами со всех сторон весь день. Когда вы прибудете в пункт своего назначения, запишите в блокнот все мысли и идеи, которые вас посетили во время пути.

2. Когда идете пешком, вы можете очистить свою голову, помедитировать или просто насладиться текущим окружением и снять напряжение.

3. Таким обильным количеством прогулок вы отлично поработаете над своей физической формой.

4. На работе вы будете более сконцентрированным, так как у вас останется меньше времени для выполнения своих задач. Используйте 30-40 минут для усиленной работы над самыми важными задачами, о которых вы думали во время прогулки.