Читать «Основы здорового образа жизни и первая помощь» онлайн - страница 3

СТРЕСС - это термин, который обозначает состояния человека возникающие как ответ на разнообразные экстремальные воздействия. В переводе с латинского СТРЕСС означает давление, напряжение.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ значит крайние, чрезвычайные, заканчивающие собой границу допустимого. Например, человек может прожить без воздуха пять минут. Ситуация лишения воздуха для человека экстремальная. В течение этих минут отделяющих жизнь от смерти особенно бурно проявляются три последовательных реакции организма на стресс - фактор. Их называют стадии адаптации, приспособления, или стадии стресса. Стадии стресса описал Ганс Селье и они одинаковы для любых экстремальных ситуаций.

Первая стадия - стадия тревоги наступает сразу, как только человек сталкивается с угрожающей ситуацией. Допустим на человека напали и набросили на голову пластиковый мешок. Личность инстинктивно готовится к сражению: по сигналу мозга ускоряется передача нервных импульсов, гипофиз выбрасывает в кровь гормоны, мышцы напрягаются, учащается сердцебиение, увеличивается объём крови, повышается кровяное давление, Селезёнка выбрасывает в кровяное русло свежие эритроциты, всё готово к бою.

Вторая стадия - стадия сопротивления или приспособления. В условиях нашего примера, когда времени крайне мало многое зависит от способности "брать себя в руки" и принимать неординарные, необычные решения - например, прокусить мешок. На этой стадии помимо всего повышаются защитные силы организма, перестраивается иммунная система. Вот почему иногда у человека пережившего стресс заживает старая, хроническая рана, однако именно на почве стресса может обостриться какое-то старое заболевание. Например, язва желудка.

Третья стадия стресса - стадия истощения, или дистресса. Здесь организм терпит поражение. Проявляется она отрешённостью, нарушением ориентации в пространстве, подавленным настроением - депрессией, болями в теле.

Обратимся снова к нашему первому примеру - стрессу, вызванному ссорой с любимым человеком.

Вернувшись сразу после размолвки домой девушка проходит через первую стадию, стадию тревоги (перечитайте её описание). Но молодость есть молодость и на второй стадии, стадии сопротивления, она начинает искать выход - звонить подругам, рассуждать сама с собой, предпринимать какие-то попытки по изменению своего облика: косметика, прическа, одежда. Уже на второй день она с удовольствием отмечает, что досадные прыщики, столь мешавшие быть счастливой, поблёкли, кожа на лице подтянулась, да и вообще она никогда не была так хороша! Всё, ждать нельзя! надо мириться, иначе дальше наступит третья стадия - истощение, сдадут нервы, появятся боли. Кстати, не дурно в этой ситуации подумать, что и молодой человек тоже переживает стресс ...