Читать «Этика человека» онлайн - страница 8

Дневник

Слишком часто наше ощущение собственного развития искажается из-за эгоизма, переоценки себя или плохой памяти. Всего этого можно избежать, ведя дневник.Дневник станет твоим зеркалом, отражающим события прошлого. Он поможет оценить себя, свои действия и вынести правильное суждение о той или иной ситуации, в которой ты оказался.

Мы постоянно ощущаем и оцениваем себя, а дневник сделает эти действия более объективными, поможет разобраться в ежедневной неразберихе, научит порядку и умению планировать дела.

В дневнике следует отмечать свои цели, режим тренировок, упражнения и достигнутые результаты; делать анализ событий прошедшего дня.

При ведении дневника старайся сохранить объективность, записывая как хорошее, так и плохое. Только объективное отношение к ситуации позволит сделать правильные выводыи принять верное решение.

Итак, с чего же начинается дневник:

1. Постановка цели— лучший способ сохранить устремлённостьи концентрацию на любой стадии развития. Каждый самостоятельно определяет для себя необходимые действия, исходя из своего нынешнего положения, одновременно каждый выстраивает себе одну глобальную цель в жизни.Стремление к достижению цели не имеет ничего общего с самодовольством и амбициозностью.

Целеустремлённостьвнутренне очищает психику человека. Правильно устанавливая себе цели и добиваясь их выполнения, ты накапливаешь индивидуальную силу.

2. После постановки цели необходимо прописать основные этапы её достижения,которые будут служить ориентирами в твоём продвижении вперёд. Чем больше этих ориентиров, тем легче не сбиться с пути. Через последовательное выполнение конкретных задач ты гораздо быстрее достигнешь цели, чем действуя спонтанно и беспорядочно. Беспорядочное ведение дел порождает неразбериху. Неразбериха —главная причина, вызывающая напряжение и беспокойство. А чувство беспокойства— основа для страхов, депрессий и других психических расстройств.

Чтобы справиться с неразберихой, научись распределять нагрузку,организовывая и контролируя ход своих дел. Попытка сделать все дела самостоятельно и сразу может привести к спешке, беспокойству, перенапряжению и преждевременно свести в могилу. Поэтому в первую очередь делай более важные дела. Для наглядности в дневнике их можно помечать особо.

При возникновении проблемы решай её немедленно. Как можно быстрее набери силы и реши проблему в кротчайшие сроки, так как вовремя нерешённая проблема имеет тенденцию к разрастанию.Оттягивание решение проблемы на более поздний срок приведёт к трудностям, которые могут стать необратимыми. Не позволяй проблемам разрастаться!

В течение дня избегай напряжения и усталости. Вовремя расслабляйся, как пассивно, лёжа, так и активно, проделывая физические упражнения.

Проанализировав прошедший день, выяви причины, помешавшие реализации всех дел.