Читать «Ци-Гун терапия» онлайн - страница 2

Интересно сравнить методы ци-гун с соответствующими методами индийской йоги. В последней так же имеются упражнения,предназначенные для пополнения запасов энергии в организме,улучшения циркуляции и перераспределения ее с лечебными или иными целями.Эти упражнения,-"пранаяма",составляют 4 ступень восьмеричного пути йоги (согласно "Йога-сутра" Патанджали).Однако в ци-гун упор делается не на технику дыхания,как таковую, а на состояние сознания:за счет наблюдения за дань-тянем исчезает внутренняя "болтовня" сознания,наступает успокоение и как следствие,дыхание нормализуется,становится глубоким,тонким,диафрагмальным,с естественными задержками, не нарушающим плавности его, т.е. как говорят китайцы "оно есть и его нет одновременно".Такое дыхание не может быть получено и тем более долго поддерживаемо за счет активных волевых усилий, а является следствием изменения состояния сознания. Мы называем подобное дыхание "дань-тянь дыханием", независимо от положения тела,в котором оно возникает. Наступающие в результате физиологические изменения,в свою очередь еще больше успокаивают сознание, что приводит к дальнейшему улучшению дыхания, циркуляции крови и энергии в организме. Размыкаются патологические связи, существующие часто между мозгом и органами, прекращается "бомбардировка" их возбужденными участками мозга.Наоборот,в ослабленные и больные части тела идет поток энергии и питательных веществ,чему способствуют и специальные положения тела во время занятий (в йоге это так же может быть достигнуто за счет выполнения определенных статических упражнений-асан,мудр и др.).

Другим отличием упражнений ци-гун от упражнений йоги(пранаямы) является возможность выполнения первых без предварительной подготовки,тогда как для зянятий пранаямой требуется довольно солидная предварительная тренировка в виде специальных упражнений (мудр,бандх,крий и др.).

По нашему мнению и практическому опыту занятия ци-гун хорошо сочетаются с занятиями йогой, в частности, способствуют лучшему расслаблению, более быстрому освоению пранаямы и методов дхараны и дхьяны("концентрации" и "медитации"),помогают быстрее адаптироваться к упражнениям йоги, хорошо регулируют психо-эмоциональное состояние.

Для более эффективных занятий ци-гун, "тай-цзи-чуань" и другим подобным системам (например, асанами) необходима определенная разминка,которая должна улучшить циркуляцию крови и энергии в теле,согреть его,короче,подготовить для выполнения специальных упражнений. Во втором разделе как раз и рассмотрены вкратце два таких разминочных комплекса, которые можно использовать и как самостоятельные лечебно-профилактические упражнения.Занятия по системе "Восемь кусков парчи на кровати" можно проводить утром еще лежа в постели(это,по сути дела,массаж с исполозованием биологически активных точек) для "пробуждения" тела и сознания после сна.Система "Шесть упражнений(под кроватью)" можно использовать до или после занятий некоторыми упражнениями ци-гун, наряду с упражнениями "ицзин-цзинь", "восемь кусков парчи стоя" и др.Сделанные с должным вниманием,эти упражнения хорошо и быстро разогревают мышцы и связки, улучшают состояние суставов,"раскрывают" сосуды и каналы,подготавливая их для усиленной циркуляции крови и энергии во время занятий ци-гун.