Читать «Каратэ» онлайн - страница 16
неизвестен Автор
от грунта;
в) возвратите правую стопу в прежнюю
позицию и снова примите ШИЦЕН-ТАЙ;
г) скользите левой ногой перед собой
вперед и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДА
ЧИ;
д) возвратитесь в прежнюю позицию дви
жением стопы назад;
е) скользите правой стопой на шаг назад
и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
ж) возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
з) скользите левой стопой на шаг назад
и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
и) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
к) скользите левой стопой влево, повер
нув тело влево , и примите позицию
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
л) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
м) скользите правой стопой вправо , по
вернув тело вправо , и примите пози
цию МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
н) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ.
НЕКО-АШИ-ДАЧИ: практикуйтесь двигаться в НЕКО-АШИ-ДАЧИ во всех направлениях , как в случае КОКУТСУ-ДАЧИ . Однако, когда двигаете правую стопу назад в НЕКО-АШИ-ДАЧИ , отодвигайте левую стопу лишь на половину шага , поднимите пятку. Возвращаясь в ШИЦЕН-ТАЙ , сначала верните левую стопу в прежнюю позицию, а затем двигайте правую стопу. Эти принципы применять, когда движетесь в обратную сторону тела.
КИБА-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ с
кистями на бедрах;
б) переставьте левую стопу на место , пере
двигая бедра вправо , и скользите правой
стопой вправо ; лицо направленно вперед,
и примите КИБА-ДАЧИ;
в) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
г) поставьте правую стопу на место , пере
двигая бедра влево , и скользите левой
стопой влево ; лицо направленно вперед,
примите КИБА-ДАЧИ;
д) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ.
КОКУТСУ-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ с
кистями рук на бедрах;
б) скользите правой стопой вперед и при
мите МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ;
в) возвращая правую стопу назад, примите
ШИЦЕН-ТАЙ;
г) скользите левой стопой вперед и при
мите ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ;
д) возвращая левую стопу назад , примите
ШИЦЕН-ТАЙ;
е) скользите левой ногой на шаг назад и
примите МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ;
ж) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
з) скользите правой ногой на шаг назад и
примите ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ;
и) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
к) скользите левой стопой влево , повер
нув тело влево , и примите ХИДАРИ-КО
КУТСУ-ДАЧИ;
л) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ;
м) скользите правой стопой вправо , по
вернув тело вправо , и примите МИГИ
КОКУТСУ-ДАЧИ;
н) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ.
7.Тренировка стоек в непрырывном движении.
Когда движитесь, держите бедра на одном уровне и слегка скользите стопой по грунту . Практикуя движение, сначала делайте 5 шагов вперед , а затем повернитесь и сделайте 5 шагов в обратном направлении . Конечно, можно отступать назад вместо поворота, практикуясь в движении от атаки.
ВЛИЯНИЕ СИЛЫ В БЕДРАХ
Разрушительная сила в КАРАТЭ порождается при повороте тела , а особенно при вращении бедер . В проделывании удара КАРАТЭ , как и в ударах бейсбола или гольфа ( по мячу ), плавное, быстрое вращение бедрами на одинаковом уровне важно для эффективного приложения силы. Нельзя делать удар одной лишь силой руки и плеча . Сила создается при вращении бедер и передается к позвоночнику, а затем к мышцам груди и плечей, и, наконец, в руку и кулак. Быстрота удара увеличивается , если кулак движется вперед с полным выпрямлением локтя . Если эти пункты соблюдены, кулак бьет в цель с максимальной силой.
