Читать «Биоэнергетика для спецслужб» онлайн - страница 91

Впитывая в себя энергию солнца, начните дышать ртом.

Через некоторое время вы заметите, как изменится ваше дыхание — оно станет очень неглубоким, а в теле почувствуется приятное тепло и растущая радость. Не сдерживая радость, почувствуйте себя ребенком и начните смеяться. Смейтесь громко, от души, смейтесь как бы сразу всем телом. Пусть вибрации, которые вызвал смех, хорошенько протрясут все ваше тело. При этом если вам захочется прыгать, бегать, кувыркаться — позвольте себе это, ведь каждый новый день для вас теперь становится праздником!

Тренировки под звездным небом

Выйдите в безоблачную звездную ночь на лесную поляну. Лягте на землю и начните медленно и глубоко дышать. Настройтесь на вибрации звездного неба, погрузите свое сознание в бескрайнюю звездную бездну, двигайтесь все глубже и глубже.

Прислушайтесь к ритму своего сердца и с помощью поверхностного дыхания подстройте ритм своего сердца под вибрацию звездного неба. Закройте глаза и перенесите звездную бездну в глубь себя, слейтесь с небом. Смотрите на звезды и воображайте их внутри. Вскоре вы почувствуете в теле сильный жар, это энергия звезд начала проходить по струнам вашей души. Радуйтесь встрече с энергией звезд, впитывайте в себя их свет и тепло, пусть их энергия медленно согреет ваше тело и душу. Как только все ваше тело засияет изнутри, пошлите это сияние в свое биополе, тогда яркий свет начнет защищать и насыщать все ваши чакры.

Силовой комплекс энергетической гимнастики

Упражнение № 1 «Крест»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.

Сделайте быстрый вдох через нос, одновременно сжимая пальцы рук в кулаки. При этом ваши вытянут ые руки разводятся в стороны на уровне плеч и отводятся за спину, а голова запрокидывается. Максимально прогнитесь назад и до предела напрягите все мышцы тела, кроме мышц шеи и лица. Выдержите принятую позицию 8 секунд. Сделайте плавный выдох через рот и начните медленно, расслабляя все мускулы тела, наклоняться вперед, так чтобы пальцы рук пришли в соприкосновение с пальцами ног. Побудьте в этой позиции 15–20 секунд. После выполнения этого упражнения от 7 до 9 раз обязательно отдохните лежа на спине с закрытыми глазами.

Упражнение № 2 «Топор»

Поставьте ноги на ширине плеч, колени под-согнуты, тело наклонено вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, дыхание спокойное. Сцепите пальцы рук в замок и резко вдохните через нос. Одновременно с этим распрямите спину. Руками сделайте такой замах, как будто в них зажат топор (первый замах сделайте через правую сторону тела). Тело максимально прогибается вправо-назад, голова поворачивается вправо, взгляд направлен на сложенные в замок кисти рук. Все мускулы тела напряжены до предела. В этой позиции задержите дыхание на 8 секунд.

Сделайте плавный выдох через рот и вернитесь в исходное положение, расслабляя все мышцы тела.

Повторите это упражнение 7 раз в правую сторону и 7 раз в левую сторону. После выполнения этого упражнения обязательно отдохните лежа на спине с закрытыми глазами.