Читать «Раскрась «черную полосу»!» онлайн - страница 43

Используя эфирные масла, можно даже предотвратить наступление депрессии. Их необходимо применять последовательно и продолжительное время. Выбор эфирных масел чрезвычайно богат. Узнав об основных запахах и их воздействии на эмоционально-психическую сферу человека, вы экспериментальным путем выберете те запахи и их сочетания, которые будут приятны и полезны именно вам.

Более подробную информацию об эфирных маслах читайте в приложении 1.

Центр тишины

Конечно же, каждый из вас не раз слышал о том, что медитация обладает огромными возможностями для личностного роста. И в большей степени это происходит за счет раскрытия возможностей для самопознания. Здесь я хочу сказать несколько слов о механизмах, которые запускаются и работают во время медитации.

При помощи медитации человек создает в своей душе центр тишины и спокойствия. Из этого центра вы сможете отстраненно наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей и побуждений. Постепенно вы поймете их смысл и их истоки.

Само слово «медитация» происходит от латинских слов «meditatio», что означает «размышление», и «meditari», что означает «движимый к центру». Именно это и происходит во время медитации, когда человек, отбросив все «маски» и «панцири», приобретенные за свою жизнь, получает возможность оказаться наедине с подлинной своей сущностью.

Во время медитации у вас появляется ощущение, будто вы находитесь в таком месте, из которого ясно и отчетливо видно все, что происходит вокруг. И оценивая происходящее в качестве стороннего наблюдателя, вы можете ясно осознать, какой вы на самом деле, что для вас по-настоящему важно. И если говорить применительно к возникновению в жизни «черной полосы», вы увидите то, что могло бы заставить вас потерять равновесие и оказаться в затруднительном положении. Глядя с этой своеобразной смотровой башни, вы сможете многое узнать о себе и об «образе себя», то есть о том человеке, за которого вы до сих пор себя принимали или можно сказать по-другому – за которого вы себя выдаете.

Изначально медитации носили религиозный характер. Но сейчас люди все чаще стали обращаться к медитации как к средству обрести внутреннюю гармонию, снять нервное напряжение, справиться с навязчивыми мыслями.

Существует множество самых различных способов медитации, среди которых нет ни одного правильного. Ведь все мы разные и потому выбираем лишь то, что нравится и приносит пользу именно нам. И это лучший критерий выбора медитативных техник.

Информация о различных способах медитации изложена в приложении 2. Вы можете интуитивно выбрать тот, что вам ближе.

А теперь несколько слов об обстановке и условиях, в которых должна проходить медитация.

Лучше всего медитировать один раз в день, в одно и то же время. Правильнее всего делать это ранним утром, после пробуждения и до того, как вы погрузились в повседневные заботы.