Читать «Секреты оздоровления» онлайн - страница 47

Кстати, вместо сладкого берите финики, в них также много клетчатки. Они хорошо налаживают работу кишечника, а по вкусу ничуть не уступают конфетам.

Иногда я устраиваю себе комбинированные разгрузочные дни. Например, очень хорош рисово-яблочный день. За день можно скушать 3 порции рисовой каши (на 1 порцию 25 г риса и 150 г молока) и 800—1000 г сырых или печеных яблок.

Еще мне нравится сочетать творог и простоквашу: я готовлю творожники и ем их с простоквашей. На одну порцию приходится где-то 150 г творога и 200–250 г простокваши (или нежирного кефира).

Можно устроить себе рыбный или мясной день. В этом деле главное – пофантазировать. Фантазии на тему еды положительно действуют психологически и „успокаивают“ аппетит. Если я провожу подряд 2 разгрузочных дня, то первый день я отдаю мясу и овощам, а второй день – это праздник кефира или простокваши. После такой разгрузки вес обычно уменьшается на 2–2,5 кг.

Разгрузочные дни я устраиваю себе в то время, когда у меня есть возможность поспать подольше, при проведении разгрузки ночной сон должен быть не менее 9 часов».

Секреты вашего здоровья

• Принимайте лекарство и выполняйте процедуры, настроившись на оздоровление. После приема посидите, а еще лучше полежите 10–15 минут и спокойно поразмышляйте о своем здоровье. Ощутите, как лекарство расходится по всему организму, концентрируется в больном органе, согревает его. Отбросьте все «больные» мысли. Вспомните себя в молодости, когда вы были здоровы. Представьте, как вы будете выглядеть, когда выздоровеете, как окружающие и родные будут радоваться вашему здоровью

• В момент приема лекарства дышите следующим образом: на 6 ударов пульса вдох, на 6 ударов выдох, на следующие 6 – задержка дыхания. Представляйте, как в вас входит чистый здоровый воздух, а выдыхаете вы грязный, отработанный, больной воздух. Ваше тело очищается.

• Не спешите, выздоровление обязательно придет. Любое лечение не терпит суеты. Превратите процесс приема лекарств в небольшой ритуал. Старайтесь проводить сеансы оздоровления в одно и то же время.

• Поверьте в успех лечения. Регулярность приема и определенный порядок помогут быстро улучшить ваше состояние и исцелиться.

• Наслаждайтесь процессом приготовления и приема лекарства. Поговорите с оптимистическим настроением с лекарством, попросите его вылечить вас. Полюбите его, вложите в него душу. Если лекарство приготавливается для знакомого или родственника, попросите лекарство помочь этому больному. Передайте частицу своей души этому человеку.

• Очень скоро вы почувствуете изменения в вашем организме. Радуйтесь малейшим улучшениям. Поднимайтесь по ступенькам выздоровления уверенно, спокойно. Оптимистически смотрите в будущее.

• Помните, если вы еще не достигли вершины, вы все равно подниметесь высоко и получите облегчение, какое бы тяжелое заболевание вас ни тяготило.