Читать «Мои личные методы оздоровления» онлайн - страница 79

Когда вы чувствуете, что начинаете раздражаться и сердиться, начинайте считать или меняйте ход мыслей. Лично я поступаю так – сразу же анализирую, почему я раздражаюсь. Анализ происходит очень быстро и показывает, что это пустяк, на который не стоит обращать внимания. Я выговариваюсь и успокаиваюсь.

Бывают моменты, когда тебя действительно «достают». Внутри скапливается мощный заряд гнева, раздражения. Как правило, он мучает человека, мешает нормально жить и побуждает к агрессии и мести. Чтобы этого не происходило – вовремя выплесните его в виде мощной физической работы, тренировки. А разрядившись, трезво оцените ситуацию, в которую попали, и сделайте решительный и правильный вывод для себя. Он должен быть таким, чтобы эта ситуация впоследствии не повторялась. В противном случае она вас душевно измотает.

4. Не вступайте в споры и ссоры. Не унижайте и не дразните других и не позволяйте, чтобы вас дразнили или унижали. Избегайте людей, которые прибегают к таким формам общения. Дайте им решительный отпор раз и навсегда.

5. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Смех создает здоровье вследствие приподнятого душевного состояния того, кто смеется. Избегайте дурного настроения, оно готово многократно усилить любую, самую ничтожную обиду. Я уже говорил, дурное настроение подавляет жизнедеятельность всех клеток организма. Зачем вам это?

6. Читайте полезные и умные книги. Смотрите телепрограммы, где много здорового юмора. Избегайте всего того, что загружает вас заботами и проблемами, нагнетает плохое настроение. Особенно сторонитесь политических передач. Вы все равно ничего не решите, но только из-за внимания к ним потратите психическую энергию.

7. Сторонитесь людей, у которых мрачное настроение, унылое выражение лица. Их аура отравлена, и вы будете находиться под ее угнетающим влиянием. Будьте окружены молодыми, здоровыми людьми, которые чувствуют себя счастливыми. Здоровье, молодость, счастье и энтузиазм передадутся и вам.

8. Не будьте слишком эгоистичны и чувствительны. Если с вами резко поговорили, некультурно обошлись – забудьте об этом. Не зацикливайтесь на этом жизненном эпизоде и не тратьте психическую энергию на его обсуждение. В повседневной жизни мы сталкиваемся и с такими людьми, которые недалеко ушли от уровня животного развития.

9. В жизни много людей, которые ненавидят, завидуют, подозревают, мстят и живут не в ладу с другими людьми, и в том числе с собой! Будьте достаточно умны, чтобы не позволить этой отраве поразить и вас. Принимайте людей такими, какие они есть, не идеализируйте их и не принижайте.

10. Молчание способствует накоплению в организме человека психической и жизненной силы. Поменьше говорите. Говорите лишь тогда, когда это по делу и к месту. Пустопорожний разговор считается одним из грехов.

11. Научитесь искусству отвлечения. В жизни бывают тяжелые, невосполнимые потери. Если это случилось с вами, например, вы утратили близкого человека, то не уходите в горе. Попробуйте силой воли заменить горестные мысли на счастливые воспоминания об этом человеке. Печаль – это огромная трата психической и жизненной энергии. Ваши слезы и переживания не могут устранить причину горя. Событие произошло, и оно уже в прошлом. Так пусть же счастливые воспоминания займут ваш ум. Вы должны жить дальше. Не истязайте себя горем, а займитесь настоящей жизнью.