Читать «Худеем естественно и просто» онлайн - страница 3

Люди конституции «Слизи» медленно, но верно накапливают лишний вес, который распределяется чаще всего по нижним частям тела, ягодицам, бедрам. Снижается набранный вес очень и очень тяжело. При прекращении режима снижения веса потерянные килограммы возвращаются неимоверно быстро и с лихвой.

Выводы. Если человек имеет выраженную индивидуальную конституцию «Ветра», то, сколько его ни корми, он существенно не поправится. Для того чтобы держалась нормальная для него масса тела, надо применять питание, стимулирующее его организм на набор веса, вести спокойный образ жизни и ни в коем случае не волноваться.

Если человек имеет выраженную конституцию «Желчи», то вес его растет потому, что люди этого типа склонны к перееданию. Стоит им просто ограничить себя в пище, так масса тела постепенно начинает приходить в норму. Им тоже не надо волноваться – это стимулирует их аппетит.

Людям с выраженной «слизистой» конституцией практически невозможно сохранить оптимальную массу тела. Такой организм набирает вес от минимального количества пищи. С их габаритами и массой невозможно говорить о каких-то идеальных пропорциях. Им надо придерживаться собственной нормы в массе тела и ориентироваться по своему самочувствию.

Теперь вы понимаете, что нельзя подбирать средства нормализации массы тела, не учитывая индивидуальную конституцию вашего организма. Системы похудания, игнорирующие этот фактор, принесут вам только вред.

Возраст человека и изменение массы тела в течение жизни

С возрастом масса тела существенно меняется. Происходит это по многим причинам, главная из которых заключается в том, что организм постепенно теряет способность удерживать воду и тепло, в результате чего тело человека постепенно высыхает. Так, ребенок до года удерживает в себе около 70–75 % воды и за счет этого имеет округлые формы тела. У стариков организм удерживает 55–60 % воды, и поэтому их тела покрываются складками.

С возрастом изменяется и жизненный потенциал человека. Примерно до 20 лет он «разворачивается», строя организм, придавая ему нужные формы. С 20 до 40–50 лет он поддерживает организм в стабильной форме, сохраняя пропорции и массу тела. В дальнейшем жизненный потенциал снижается, масса тела и его пропорции начинают «размываться» – тело теряет форму и вес (особенно вес активной ткани, жировая же может даже возрастать в значительных пределах).

В течение жизни у человека существенно меняется обмен веществ и гормональный обмен. Обмен веществ, сильный в детстве, юности и молодости, с возрастом сильно снижается. Это приводит к тому, что человек в зрелом возрасте (уже с 30–35 лет), а тем более пожилом, не может использовать эффективно то количество пищи, которое он съедал в 20–25 лет. Постепенно человек начинает полнеть.