Читать «Красота тела в силе духа» онлайн - страница 46

Как набрать вес

Существует категория людей, которые, как бы они ни питались, все равно не полнеют. Это объясняется особенностью их индивидуальной конституции – у них сильно выражен жизненный принцип «Ветра». Для таких лиц требуется особое питание, которое, кстати, поможет удерживать вес в рамках вашей индивидуальной нормы.

Общие замечания: рекомендуется употреблять теплые, плотные, мягкие продукты и напитки, маслянистую пищу. Преобладающие вкусы в пище: сладкий, соленый и кислый. Есть можно до появления чувства сытости.

Крупы: рис, пшеница, проросшая пшеница, льняное семя.

Молочные продукты: все.

Подслащивающие продукты: черная патока, мед, тростниковый сахар, натуральные сиропы.

Растительные масла: все.

Фрукты: все сладкие, дыни, арбузы.

Овощи (подвергнутые слабой термической обработке): свекла, морковь, спаржа, молодой картофель, огурцы, лук, одуванчик, латук.

Орехи: все виды.

Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, соль, гвоздика, зерна горчицы.

Пища животного происхождения: гусь, утка, рыба, раки, конина, кура, баранина, яйца, морепродукты.

Супы: суп из сухой муки, крапивный суп, суп из чеснока, мясной бульон.

Травы: солодка, мускатный орех, ферула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник.

Дополнительная рекомендация для типа «Ветра». Они чувствуют резкое снижение энергии во второй половине дня. Выпить травяной чай из вышеуказанных трав, особенно солодку.

Подобное питание применяется и тогда, когда вы катастрофически худеете, кожа шелушится, кал сухой, а месячные прекратились.

Противоположностью питания является голодание. Оказывается, его тоже можно успешно использовать, как для сброса веса, так и для набора. Такое действие голода объясняется тем, что он способствует нормализации работы организма, и в итоге худые люди поправляются, а полные худеют. Для более тщательного ознакомления, как с помощью голодания можно нормализовать собственную массу тела, отсылаю вас к своей последней книге «Голодание в лечебных целях».

Если у человека, независимо от его конституции, низкий вес, то это указывает на наличие компенсаторного процесса. У такого человека патология имеется как в сознании, так и в теле. Сознание страдает от психологических зажимов, а тело – от шлаков. Голодание позволяет очистить как сознание, так и тело. Помимо этого, стимулируются способности каждой клетки к лучшему усваиванию пищевых веществ, что позволяет страдающему от недостаточного веса за несколько недель или месяцев прибавить в весе.

Приведу пример из книги Поля Брэгга «Чудо голодания».

У Брэгга была сестра Луиза. Она родилась слабым ребенком и всю жизнь носила прозвище Худышка. Чтобы она поправилась, мать давала ей как можно больше молока, сливок, свинины, картофеля, риса, заварных пирожных и всего того, что, по общему мнению, может поднять вес. Но чем больше она ела, тем тоньше, слабее и болезненнее становилась. Часто бывало так, что Луиза из-за слабости должна была оставаться в постели. Но и в постели ее обильно кормили.