Читать «Голодание в лечебных целях» онлайн - страница 76

Опять советую прислушаться к рекомендациям Поля Брэгга. Он не рекомендует ограничивать срок голодания десятью днями, но советует не торопиться. Прежде чем попробовать голодать полмесяца, Брэгг советует иметь в своем активе голоданий как минимум шесть 10-дневных голоданий с трехмесячными интервалами. Это даст вам силы успешно справиться с 15-дневным голоданием, великолепно очищающим организм. Проводя голодание и выходя из него, вы уже знаете, чего следует ожидать.

В дальнейшем, если захотите, то можете попробовать 21—30-дневное голодание, опираясь на опыт в проведении собственных голоданий.

Умение голодать с пользой для здоровья и духовного развития – особая наука. Терпеливо изучайте ее и не принуждайте себя к длительным голоданиям без веских на то причин.

Помните, что ваши собственные 24—36-часовые еженедельные голодания, 3—4-дневные ежемесячные голодания и 7—10-дневные ежеквартальные голодания позволят подготовиться и правильно осуществить более длительные сроки голодания.

Правильное проведение 20—30-суточного голодания

Ранее уже было описано правильное проведение голодания подобной длительности. Вы можете им воспользоваться, и оно пройдет прекрасно. Но я решил привести рекомендации выдающихся специалистов по вопросам голодания. Ведь эта книга – учебник, и вам, думаю, интересно знать, в чем общность и расхождение различных рекомендаций. А мои комментарии помогут вам разобраться в них.

Подготовка к голоданию

А. де Вриз: «Для голодания не требуется никакой предварительной подготовки, хотя определенный тип диеты полезен и делает голодание более эффективным. Высоко рафинированная и приготовленная на огне пища общепринятой диеты имеет тенденцию засорять пищеварительный тракт. Если голодание начинается в это время, то значительное количество пищевых остатков налипает на стенках тонких и толстых кишок. Человек ощущает образование газов, и эффективность голодания несколько снижается. Этого в значительной мере можно избежать, если человек перед голоданием ест в изобилии сырые продукты – фрукты и овощи.

Как правило, употребление в пищу сырых продуктов в течение 1–2 дней перед голоданием значительно освобождает кишечник, обеспечивая удаление застоявшихся фекалий. С очищенным и свободным от остатков пищи желудочно-кишечным трактом голодание легче переносится и более эффективно».

Вход в голодание. Одна из главных задач человека, решившегося на голодание, – психологическая настройка на отказ от пищи в течение определенного количества дней. Этим человек себя как бы программирует. Но можно об этом не думать, а поступать так: думать о голодании только в этот день, затем на следующий и т. д. Такое отношение позволит вам совершенно незаметно для вас провести 1, 2, 3, 4 недели голодания и больше. Недостаток настроя на определенное количество дней голодания состоит в том, что до намеченной цели, скажем, в 20 дней, еще долго. Вы голодали 7—10 дней, самочувствие прескверное, а до намеченного срока еще столько же. В результате – срыв и досрочный выход. Если же вы живете в рамках одного дня, «нанизываете» один день голодания за другим, этого не происходит. Затем незаметно проходите первый ацидотический кризис, самочувствие улучшается, и дальнейшее голодание проходит гораздо легче. Вы можете выйти из него в любой день, а это значит, что на вас не давит жесткая установка, которая порождает психологический зажим, и нет внутренних конфликтов, угрызений совести из-за того, что не смог выдержать задуманное количество дней голода.