Читать «Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса» онлайн - страница 5

Однако это невозможно сделать раз и навсегда. Обычно в течение дня человеку приходится испытывать различного рода стрессы: необходимость выполнять работу, связанную с принятием сложных решений, физические нагрузки; даже неправильное или излишнее питание могут надолго вызвать закупорку ци. Так возникает чувство внутреннего дискомфорта, неоправданной тревоги, нервозность, потеря внимания. Дисбаланс может быть вызван также и общением с некоторыми людьми, способными оказывать негативное воздействие на ваше состояние. Таким образом, необходимо регулярно повторять «восстановительные» сеансы цигун. Например, утром занятия «заряжают» организм перед рабочим днем, вечером вновь приводят внутреннее ци в состояние покоя.

Для людей западной традиции не всегда просто представить циркуляцию ци в своем теле. Более того, порой сами носители восточной традиции не способны сделать это. Цигун налаживает правильную циркуляцию ци не столько за счет визуального представления потока ци в организме, сколько за счет правильных, расслабленных позиций и строго определенной последовательности движений. В этой простоте состоит огромное преимущество цигун перед другими системами.

В книгах серии «Китайская медицина» собраны самые эффективные методы лечения наиболее распространенных заболеваний из арсенала традиционной китайской медицины и систем цигун. Их история насчитывает сотни лет, их эффективность многократно доказана клиническими исследованиями, они широко практикуются не только в Китае, но и далеко за его пределами.

Если вы устали от хронических заболеваний, если вам по-настоящему хочется ощутить себя здоровыми и энергичными, жить полной и счастливой жизнью без лекарств и боли, то вам помогут книги из серии «Китайская медицина».

Исследования Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун показали, что цигун особенно эффективен при хронических заболеваниях, так как он стимулирует иммунные функции в организме человека и ускоряет процессы выздоровления.

Приемы китайского массажа для уменьшения жировых отложений в области живота

Избыточный вес не только негативно сказывается на внешнем виде человека, но и влияет на работу сердца и состояние здоровья в целом, делая более расположенным к сердечным болезням, гипертонии, диабету, артритам.

Причины избыточного веса могут быть различными: чрезмерное потребление жиров, нарушения в гормональной системе, недостаточная работа печени и почек, неполноценное питание и наследственные факторы. Главные среди них – избыточное потребление пищи и недостаток физической нагрузки, из-за которого калории в теле не расходуются, а преобразуются в подкожный жир. Его накопление приводит к избыточному весу.

Согласно статистике, в большинстве случаев проблемы избыточного веса начинаются с талии и живота, и поэтому методы для снижения веса в первую очередь должны быть направлены именно на эту область.

Дыхательные упражнения и массаж, представленные ниже, помогут вам эффективно снизить вес, смягчить и рассеять воздействие калорий от потребляемой пищи, снижая тем самым накопление подкожного жира и содействуя обмену веществ и расходу жира. Одновременно в процессе практики вы урегулируете деятельность эндокринной системы, внутренних органов и метаболизма, уменьшите отложение жиров и укрепите мышцы живота. Но прежде чем мы перейдем к описанию упражнений и массажа, остановимся на двух важных моментах. Первый – правильное дыхание, второй – правильное питание.