Читать «Полный тренинг по развитию уверенности в себе» онлайн - страница 42

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Чтобы знать, чего вы хотите, важно уметь ответить на вопрос «что?». Чтобы прийти к цели, необходимо ответить на вопрос «как?». И это «как» складывается из множества ступенек лестницы, ведущей вверх. Нельзя перепрыгнуть через все лестничные пролеты одним прыжком — это не по силам никому. Но можно пройти ступенька за ступенькой, каждая из них вам по силам.

Глава 7 Гибкость

Часто реализация нового образа жизни или новой жизненной стратегии, новых навыков и стилей поведения натыкается на препятствие, которое называется «привычка». Например, вы решили заниматься каждый день спортом. Но вы встаете рано утром и говорите себе: «Не сегодня… сегодня погода не та, я вчера поздно лег» и так далее. И так продолжается изо дня в день. Другой такой привычкой обычно является черта характераили несколько таких черт. Например, вы имеете о себе представление, что вы— человек, который много работает. И вдруг оказывается, что из-за своего стремления к совершенству в работе выполностью упустили свою лич— ную жизнь, а время идет. Тогда вы начинаете разрываться между своей чертой характера «я — трудоголик» и необходимостью заняться собой. Каждый раз, когда вы даже планируете пойти в клуб или в гости, вдруг выясняется, что у вас есть какое-то срочное дело. И эти дела не кончаются. Тогда вы говорите: «Мое главное препятствие — у меня нет времени на личную жизнь». Хотя на самом деле препятствие в другом — вы по-прежнему слишком цените свою черту «я — трудоголик».

…

Чтобы «стать лучше», мы не должны изменять реальность. Нам нужно лишь расстаться с иллюзиями.

Джон Энрайт

Пример из практики. Клиентка обратилась как раз с такой проблемой. Когда я узнавала, как устроена ее жизнь, выяснилось, что, кроме того, что она много времени проводит на работе, дома она готовится к следующему рабочему дню5 — 6 часов. Спит она в результате не больше 4 часов в сутки. Разумеется, из-за этого она слишком худа, выглядитуставшей и безразличной, малоэнергичной и в связи с этим — непривлекательной для мужского пола. Сколько причин для того, чтобы так жить, я только не выслушала! «Если я плохо подготовлюсь к работе, во время работы я совершу много ошибок», «Я буду чувствовать себя виноватой», «Мне будет стыдно перед коллегами и клиентами», «Я буду все время переживать, что сделала не все, что нужно было» и так далее.

Далеко не в первую встречу выяснилось, что на самом деле дома она оттягивает как можно сильнее момент подготовки к работе, пока не наступит поздний вечер. Почему? Потому что уже надоело до чертиков. Кажется, что эта подготовка к работе совсем никак не мила и давно уже не приносит искомого результата — самоудовлетворения.