Читать «Как найти свою половинку» онлайн - страница 4

С помощью эмоциональных реакций вы сможете увидеть, какие чувства вас направляют, какие препятствуют решению тех или иных задач, что вам хочется или не хочется делать в связи с ними, что хочется принять в свою жизнь, а что — отвергнуть. Осознание чувств и их анализ помогут остановиться на мгновение и встретиться с собой, услышать себя и свой организм и в итоге определить, от чего отталкиваться при принятии тех или иных решений и как правильно идти дальше по пути своего развития.

Книга построена таким образом, чтобы вы могли самостоятельно работать над собой. Для этого мы подробно описали упражнения, собрав на практических сессиях обучения все вопросы, возникав-шиеу наших учеников. Мы постарались предусмотреть трудности, возникающие при выполнении упражнений, снабдили их комментариями, правилами и рекомендациями. Это не просто книга для развлекательного чтения, это книга-тренинг, самоучитель, рассчитанная именно на самостоятельную работу.

Если при выполнении упражнений у вас возникает ощущение сильного дискомфорта, например, вы почувствуете боль или обиду, значит, затронута очень важная тема, убеждение о себе или других, которое уже многие годы мешает вам, сдерживает развитие, умаляя шансы на осуществление мечты. Можно сказать, вы вскрыли свою наболевшую душевную рану, которая после этого может доставлять вам дискомфорт достаточно долго, даже на протяжении нескольких дней. Пытаться просто опять забыть, потерпеть, как это уже бывало много раз, и подождать, пока поболит и зарубцуется, значит ни на шаг не продвинуться в своем развитии дальше. Конечно, можно разобраться в том, что с вами происходит, о чем болит душа, как освободиться от прошлого с помощью индивидуального психотерапевта. Он поможет проработать обиду, избавиться от душевной боли и дискомфорта. И в другой раз в аналогичной ситуации вам придется опять обращаться к психотерапевту. Выполняя упражнения по этой книге, вы сами узнаете, как устроена ваша внутренняя жизнь, как она влияет на события вашей внешней жизни, как правильно произвести внутреннюю перестройку восприятия себя и окружающего мира, как избавиться от гнета старых душевных ран. Таким образом, с помощью предложенной системы упражнений вы не только научитесь понимать себя сами и сами влиять на свою судьбу, но и сэкономите до десятка сессий с психотерапевтом, теперь выбор за вами: продолжать работать над собой или оставить до лучших времен.

Только не забывайте, что ни одна книга не может дать обратной связи, прокомментировать что-то и эмоционально поддержать вас в работе над собой. Поэтому, если вы почувствуете, что вам уже недостаточно просто знаний и самостоятельных занятий, а нужна живая поддержка, — смело и не откладывая обращайтесь к психологу.

В графе комментарии записывайте ваши мысли, возникающие в процессе чтения и при выполнении упражнений, связанные с вашими чувствами, с причинами ваших чувств, анализом их возникновения и значения в вашей жизни.