Читать «Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс» онлайн - страница 232
Сатьянанда Сарасвати
Тема 4. Асаны. Практика
1
Книга II, урок 15, тема 4.
2
Книга I, урок 6, тема 3.
3
Книга I, урок 4, тема 2.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 1)
1
Антар мауна: стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5; стадия 5 – книга III, урок 30, тема 4; стадия 6 – книга III, урок 31, тема 6.
2
Подробнее о традиционных медитативных асанах см.: книга I, урок 2, тема 5; книга I, урок 7, тема 2.
Урок 27
Тема 2. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 26, тема 3.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Книга I, урок 8, тема 3.
4
Книга I, урок 6, тема 5.
5
Книга III, урок 28, тема 2.
Тема 3. Асаны. Практика
1
Книга II, урок 13, тема 2.
2
Книга II, урок 13, тема 3.
3
Книга I, урок 5, тема 2.
Тема 4. Пранаяма. Бхастрика пранаяма
1
Книга I, урок 2, тема 6.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга II, урок 17, тема 4.
4
Подробно о нади шодхана см.: книга I, урок 3, тема 4.
5
Книга II, урок 20, тема 2.
6
Книга I, урок 7, тема 2.
7
Книга II, урок 14, тема 3.
8
Книга II, урок 19, тема 4.
9
Книга I, урок 1, тема 2.
10
Более подробно о процессе дыхания см.: книга I, урок 1, тема 4.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 2)
1
Книга III, урок 26, тема 5.
2
Книга III, урок 28, тема 5.
Урок 28
Тема 2. Крийя-йога. Практика
1
Аджапа джапа, стадия 1: книга II, урок 20, тема 5.
2
Книга III, урок 27, тема 2.
3
Книга I, урок 7, тема 2.
4
Книга III, урок 29, тема 1.
Тема 3. Хатха-йога. Наули (Стадия 1)
1
Более подробно о шаткармах см.: книга I, урок 10, тема 3.
2
Сутра нети – книга I, урок 10, тема 3.
Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга 1, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.
3
Книга III, урок 29, тема 2.
4
Книга I, урок 6, тема 2.
5
Книга II, урок 18, тема 3.
Тема 4. Асаны. Практика
1
Книга I, урок 3, тема 1.
2
Книга II, урок 15, тема 2.
3
Книга III, урок 30, тема 2.
4
Книга I, урок 7, тема 2.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 3)
1
Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5.
2
Книга II, урок 13, тема 5.
3
Антар мауна: стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.
Урок 29
Тема 1. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 30, тема 1.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга III, урок 26, тема 3.
4
Книга I, урок 9, тема 5.
5
Книга II, урок 19, тема 4.
6
Книга I, урок 7, тема 2.
7
Книга III, урок 28, тема 2.
Тема 2. Хатха йога. Наули (Стадия 2)
1
Книга III, урок 28, тема 3.
2
Книга III, урок 30, тема 2.
3
Книга III, урок 32, тема 2.
Тема 3. Асаны. Практика
1
Более подробно о пасчимоттанасане см.: книга II, урок 13, тема 2.
Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма
1
Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга I, урок 9, тема 5.
4
Книга III, урок 26, тема 3.
5
Книга II, урок 14, тема 3.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)
1
Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5.
2
Джапа: часть 1 – книга II, урок 14, тема 5; часть 2 – книга II, урок 15, тема 6.
Уджайи пранаяма – книга I, урок 6, тема 5.
