Читать «Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс» онлайн - страница 361
Сатьянанда Сарасвати
6
Том I, урок 7, тема 6.
Урок 9
Тема 1
Расстройства пищеварения
1
Кунджал крийя – Том I, урок 4, тема 1.
2
Том I, урок 12, тема 2.
3
Том III, урок 30, тема 2.
4
Паванмуктасана – том I, урок 3, тема 2; Уттан падасана – том I, урок 6, тема 3; Вороний шаг – том I, урок 1, тема 3; Сурья намаскар – том I, урок 5, тема 2; Бхуджангасана – том I, урок 4, тема 2; Марджариасана – том I, урок 2, тема 4; Шалабхасана – тема 3 этого урока.
5
Наули: стадия 1 – том III, урок 28, тема 3; стадия 2 – том III, урок 29, тема 2; Агнисар крийя – том I, урок 6, тема 2; Мула шодхана – том II, урок 14, тема 1.
Тема 2
Устранение психологических проблем (часть 1)
1
Устранение психологических проблем: часть 2 – том I, урок 10, тема 2; часть 3 – том I, урок 11, тема 1.
2
Более подробно о дхарме см. Том II, урок 13, тема 1.
3
Том I, урок 1, тема 5 и Том I, урок 3, тема 8.
4
Том I, урок 2, тема 7.
Тема 3
Асаны. Практика
1
Том I, урок 4, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Практика
1
Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4.
2
Нади шодхана: этап 1 – том I, урок 3, тема 4; этап 2 – том I, урок 4, тема 5 и том I, урок 5, тема 4.
Тема 5
Мудры. Шамбхави мудра
1
Том I, урок 8, тема 5.
2
Том I, урок 8, тема 3.
Тема 6
Медитация. Тратака (этап 2)
1
Том I, урок 8, тема 6.
2
Том I, урок 7, тема 2.
3
Том I, урок 7, тема 6.
4
Том I, урок 6, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том 1, урок 8, тема 6.
2
Том 1, урок 8, тема 5.
Урок 10
Тема 1
Гуру – путеводный маяк
1
Более подробно о сатсанге см.: том III, урок 33, тема 1.
Тема 2
Устранение психологических проблем (часть 2)
1
Устранение психологических проблем (Часть 1): том I, урок 9, тема 2.
Тема 3
Хатха-йога. Сутра нети
1
Том I, урок 1, тема 2.
2
Том I, урок 1, тема 3.
Тема 4
Асаны. Практика
1
Том I, урок 4, тема 2.
2
Том III, урок 36, тема 3.
Тема 5
Пранаяма. Практика
1
Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4 и том I, урок 9, тема 4.
Тема 6
Мудры. Бхучари мудра
1
Агочари мудра – том I, урок 8, тема 5; Шамбхави мудра – том I, урок 9, тема 5.
Тема 7
Медитация. Тратака (этап 3)
1
Тратака: этап 1 – том I, урок 8, тема 6; этап 2 – том I, урок 9, тема 6.
2
Том I, урок 7, тема 6.
3
Том I, урок 6, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том 1, урок 1, тема 2.
Урок 11
Тема 1
Устранение психологических проблем (часть 3)
1
Устранение психологических проблем: часть 1 – том I, урок 9, тема 2; часть 2 – том I, урок 10, тема 2.
2
Том I, урок 12, тема 1.
Тема 2
Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана
1
Расстройства пищеварения: том I, урок 9, тема 1.
2
Том I, урок 12, тема 2.
3
Тема 3 этого урока.
Тема 3
Асаны. Шанкхапракшалана асаны
1
Том I, урок 12, тема 2.
2
Тема 2 этого урока.
3
Для более ясного понимания обратитесь к схеме пищеварительной системы – том 1, урок 7, тема 1.
4
Том I, урок 4, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Практика
1
Том I, урок 8, тема 4.
2
Джаландхара бандха: том II, урок 14, тема 3; Уддияна бандха: Том II, урок 18, тема 3; Мула бандха: том II, урок 19, тема 4.
3
Том 1, урок 10, тема 5.
Тема 5
Тратака и сосредоточение
1
Тратака: этап 1 – том I, урок 8, тема 6; этап 2 – том I, урок 9, тема 6; этап 3 – том I, урок 10, тема 7.
