Читать «Курение: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 85

День двенадцатый

Сегодня меня целый день склоняли покурить раньше времени, больше «нормы», но я не поддался на уговоры. Вот так!

День тринадцатый

Завтра перехожу на семь сигарет — силы чувствую. Интервал 2,5 часа.

День четырнадцатый

Начал курить в восемь утра, но что-то дурно стало. Утром надо бы попозже начинать.

День пятнадцатый

Сегодня первую закурил в половине девятого и, таким образом, время следующих сеансов выглядит так: 11, 13:30, 16, 18:30, 21, 23:30.

День шестнадцатый

Ну вот. Теперь вроде все нормально. В энциклопедии Кирилла и Мефодия нашел «Девять советов, как бросить курить».

День семнадцатый

Курю так же 7 сигарет.

День восемнадцатый

То же самое.

День девятнадцатый

Никаких изменений. Да, совсем забыл вам сообщить, — о том, что я бросаю курить, мои домашние даже не подозревают. Вот!

День двадцатый

Я подумал, что следующую неделю еще посижу на семи сигаретах. Что-то пока не готов.

День двадцать первый

Прошло три недели, подведу-ка я небольшой итог. В три раза сократил количество выкуриваемых сигарет в день. Молодец. Курю легкие. Еще раз молодец. Других достижений, в принципе, нет.

День двадцать второй

Все те же семь сигарет с интервалом в 2,5 часа.

День двадцать третий

Теперь вместо сигарет активно стал употреблять семечки и MM's. Надеюсь, не растолстею от конфет.

День не знаю какой

Недели две после двадцать третьего дня. Никак не могу соскочить с шести сигарет. Как соскочу, сообщу.

История конкретного человека, которому удалось бросить курить

Я начал курить очень давно. А подтолкнул нас к этому интерес. Как правильно дым пустить, как носом дым пускать. Смотрели на старших, учились. Мне тогда лет 9 было.

В среднем пачку сигарет в день я выкуривал. Если посмотреть со стороны, то сигаретами я просто занимал свое время. Когда хорошо работается, то нет времени на курение. А если ищешь повод, чтобы увильнуть от работы, то курение в самый раз. Кинуть курение меня заставило здоровье. Я был очень худым. Мне было 30, ая был очень худеньким. Еще я иногда курил трубку. И вот когда приходилось ее чистить или, например, расковыривать фильтр сигареты, то задумывался о тех смолах, которые я видел, и понимал, что такое же у меня и в легких. И я поставил эксперимент. Я определил срок до 1-го мая, когда я запланировал поправиться на 4 кг. Срок пошел со старого Нового года. Я сказал себе так: если поправлюсь, то брошу курить окончательно. И получилось. Уже за 2 месяца я поправился, мои знакомые, которые не видели меня долго, не узнавали меня. До 1-го мая я поправился на 5 кг. Когда я по-настоящему бросил курить, то запивал яблочным соком. Где-то я вычитал, что надо много пить чего-то кисловатого. Я не убегал от курильщиков, часто находился с ними рядом, говорил, что они могут курить, сознательно предлагал курить им в моем присутствии. На самом деле, почти все курильщики мечтают бросить, поэтому они с пониманием относятся к бросающему и стараются не соблазнять сигаретами.

Самым трудным для меня было выдержать первые 2-3 недели. Очень «сосало» в желудке, а в голове ощущения — как будто кошки скреблись, зудело. А больше ничего. Сейчас я, правда, не переношу запах сигаретного дыма. Поддержки мне никакой не надо было. Я очень хорошо себя настроил. Мне мама еще раньше когда-то говорила: брось курить, я тебе мотоцикл куплю. Но это не сработало, пока я сам себе не поставил это за цель. В то время, когда я бросал курить, начинали дорожать сигареты. Это был 1982 год. Поэтому в финансовом плане я выиграл. Здоровье же, конечно, улучшилось. Я не могу о чем-то жалеть, бросив курить.