Читать «Курение: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 84

День второй

Сегодня прочувствовал все прелести: до 16 и 18 часов еле дотянул, раньше после обеда я выкуривал две сигареты с интервалом в 30 минут — помучиться пришлось изрядно. На работе, когда делать было нечего, очень хотелось покурить (убить время), выход: «озадачить» самого себя.

День третий

Практически никаких осложнений. Если не считать, что когда нечем заняться (нет работы, стоишь в пробках и пр.), так и подмывает зажечь сигарету. Рука тянется к сигарете, когда голоден. Да, и кстати, компьютер у меня стоит в комнате, а в комнате я не курю, так что, если вы имеете привычку много курить, сидя за компьютером, то не помешало бы выделить себе место для курения (балкон, улица, лестничная клетка, туалет, в конце концов). Если вы замечаете за собой такое или что-то подобное, то бросать курить надо начинать с определения места для курения, а не с сокращения сигарет. В западных странах, например, во многих общественных местах запрещено курение, невозможность закурить «здесь и сейчас» заставляет многих пропустить очередной «сеанс». Удачи.

День четвертый

Абсолютно никаких проблем. Умудрился пропустить шестнадцатичасовую сигарету. Правда, последнюю (девятую) выкурил в 1.30 ночи, так сказать, на сон грядущий.

День пятый

Сегодняшний день показал, что можно снижать количество и повышать качество сигарет. Так что с понедельника (а это будет через два дня) я либо перейду на 8 сигарет в день (откажусь от курева в восемь утра), либо перейду на облегченные, но 9 сигарет оставлю. Вообще, главное почувствовать, что Вы в состоянии вытерпеть снижение дозы. Если есть такое чувство, то смело снижайте, если сомневаетесь, то можете сделать попытку, как бы вне графика, если получится — хорошо, нет — вернитесь на прежний уровень или даже еще выше, главное — не сорваться в один прекрасный момент и не разрушить то, что было с таким трудом построено. Берегите себя.

День шестой

Выходной день, курить хочется больше обычного. Скорее, даже не хочется, а просто заняться практически нечем. Думаешь, что бы такое сделать, покурить, что ли?

День седьмой

Сегодня честно выкурил, как и обещал, восемь сигарет. Больших изменений не почувствовал, т. к. интервал остался прежним — 2 часа, только «сигаретный день» я начинаю теперь в 9 часов и курю, соответственно, в 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21 и 23 часа.

День восьмой

После выкуренной сигареты начинает башка кружиться. С завтрашнего дня перехожу на облегченные. Когда я давным-давно закурил первую сигарету «взатяг», меня так нахлобучило, что я, боясь упасть, обнял дерево и простоял так минут тридцать.

P.S. Начать легче.

День девятый

Закурил легкие. Также 8 сигарет в день. Первые полдня было ощущение, что и не курил вовсе, потом привык.

День десятый

Во, блин, заметил за собой знаете какую фишку? Я сигареты стал курить до фильтра. А раньше, помню, разбрасывался «королевскими бычками».

День одиннадцатый

Нормальненько так, ничего такого страшного не произошло.