Читать «Разные полезные факты» онлайн - страница 21

Л. Фролов: Успех нового метода предсказуем - он учит вас побеждать внутреннее физическое напряжение. А в 90 процентах случаев вы страдаете именно от мышечной боли , катализатор которой - стресс.

Мудрая природа тысячелетия назад научила человека реагировать на внешние опасности. В мире, полном кровожадных хищников и враждебных племен, выживал тот, кто умел яростно обороняться или стремиться ускользать от врага. В любом случае выручала сила мышц. Они напрягались в минуту опасности и расслаблялись, когда все было позади.

Сегодняшний мир не стал милосерднее. Изменился лишь характер опасностей. Вас не растерзает тигр и не продадут в рабство. Но вы можете потерять работу, выгодный заказ, опоздать на важную встречу... Это не смертельно, но организм реагирует точно так же, как и тысячелетия назад - напряжением мышц. Тогда, после битвы, физически измотанное тело получало долгожданный покой. Сегодня на работе, дома, в транспорте у вас нет рукопашных схваток. И мышцы, напрягшись "по древней привычке", не дают выход энергии. Напряжение в теле накапливается день за днем, год за годом. Пока не проявится в виде болей головы, спины или спазмов желудка...

Стресс "подтачивает" любые органы или системы организма, напоминает доктор Л. Фролов, но чаще всего выбирает пять из них:

1) желудочно-кишечная: это хроническое расстройство желудка, нервные боли в животе, спазмы толстой кишки, язва пищевода;

2) жевательная: зубы не предназначены для того, чтобы ими скрежетали или сильно сжимали. Однако, если вы пользуетесь зубами, чтобы дать выход ежедневным огорчениям, вам, скорее всего, удалось добиться нарушения соответствия челюстей, то есть прикуса. А это - первопричина хронических болей головы, шеи и плеч , а также других частей тела:

З) мышцы спины: у большинства людей они недостаточно тренированы и поэтому стали "аккумулятором" физического напряжения. Часто одно неосторожное движение - и вы заработали себе боль на долгие голы:

4) сердечно-сосудистая: частые боли в груди - вот распространенное проявление стресса;

5) кожа: псориаз, экзема, крапивница эти заболевания могут быть вызваны стрессом.

Как мышцы становятся источником дискомфорта? Доктор Фролов объясняет это предельно ясно . Здоровая мышца сокращается, когда она работает, и расслабляется, когда работа закончена. Но мышцы, пораженные стрессом, сокращаются и остаются о этом положении, в них развивается спазм, и они утрачивают способность расслабляться. Мало того - кровь не может циркулировать через ткань, чтобы питать ее. Часть ткани поэтому образует маленькие узелковые утолщения или "точки заклинивания". Эти-то крохотные узелки и вызывают самую жестокую боль, связанную с напряжением мышц. Боль способна проникать и дальше. Например, если ваша "точка заклинивания" - в плече, она может "отдавать" в висок. "Точки заклинивания" возникают в любом месте тела и часто затрудняют диагностику.

"Следите за своим телом", - предупреждает доктор Фролов. Если ваша боль вызвана напряжением мышц, определите, откуда она исходит. Возможно причина в осанке. Предположим, во время телефонного разговора вы зажимаете трубку плечом и подбородком. Если это вошло в привычку, постепенно в мышцах плеча, шеи и головы вози икает спазм. А потом - и головная боль. Выход элементарен - найдите лучшее положение для работы .