Читать «Как приучить ребенка к здоровой еде: Кулинарное руководство для заботливых родителей» онлайн - страница 132

Глава 14

Мой ребенок считает себя толстым

Часто взрослым людям, особенно женщинам, не нравится, как они выглядят. Они часто считают себя слишком полными и непривлекательными. Среди мужчин тоже не все довольны своим телом, многие хотели бы получить высокий рост или развитую мускулатуру. К сожалению, в наши дни недовольство собственным телом все чаще встречается среди детей: мальчики и девочки уже в девятилетнем возрасте могут беспокоиться о том, что они «слишком толстые». Помимо реальной или мнимой полноты, у детей может быть миллион других причин чувствовать себя несчастными: из-за низкого или слишком высокого роста, из-за веснушек или кудряшек, и даже из-за того, что они не похожи на свой идеал цветом глаз. В этой главе я расскажу, как вести себя с ребенком, который придает своей внешности слишком большое значение, и как можно переключить его внимание с тела на другие аспекты его самоидентичности.

Будьте хорошим образом для подражания

Если свой внешний вид вы критикуете в присутствии ребенка, он будет делать то же самое. Для своих детей вы – главный образец для подражания, и, если вы недовольны своим телом, оставьте свои проблемы при себе, а при детях демонстрируйте положительное отношение. Это особенно важно, когда ваш ребенок вступает в период полового созревания. Ведь его тело начинает резко меняться, он может быть напуган такими изменениями и чувствовать себя неуверенно. Это может вывести ранее скрытые проблемы на поверхность. Поэтому постарайтесь отзываться положительно о себе и своем теле. Но если это вам не под силу, лучше просто молчите.

Что мы можем сделать?

• Будьте хорошим образцом для подражания: позитивно относитесь к собственному телу и не критикуйте фигуры других членов семьи и друзей.

• Хвалите ребенка за то, что он умный, веселый, добрый, спортивный, трудолюбивый, хороший друг и т. п. Не хвалите его только за то, что он красивый или привлекательный.

• Научите его критично относиться к картинкам в СМИ: расскажите о фотошопе, хитростях макияжа и освещения.

• Признавайте чувства ребенка и слушайте его, старайтесь сосредоточить его внимание на положительных моментах.

• Спрячьте весы, передвиньте зеркала и не критикуйте его одежду или прическу.

• Используйте для сравнения знакомых людей, а не знаменитостей, чей внешний вид во многом – результат творчества работников СМИ.

• Поставьте под сомнение его убеждения.

• Лучшее – враг хорошего. Не стоит постоянно стремиться к оценке «великолепно», если уже что-то сделано «достаточно хорошо». Поддерживайте своего ребенка в этом.

• Расширяйте его интересы и одобряйте его стремление вести более активный образ жизни.