Читать «Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить» онлайн - страница 16

Почему нужно поступить именно так?

Такой разговор выявляет ожидания, стоящие за поступками и взглядами каждого из вас. Когда вы разберетесь, в чем ваши ожидания не совпадают, вам будет легче прийти к согласию. Вы сможете трансформировать свое молчаливое соглашение так, чтобы оно отражало простой факт: вы – команда и у вас общая цель. Когда вы внимательно выслушаете и поймете друг друга, то вам станет ясно, что вы для мужа – основной приоритет, а он перестанет ощущать чрезмерную ответственность за всех, кто его окружает. Почувствовав себя командой, вы во всем сможете разобраться и понять, что это проблема для вас обоих и в ее решении вы не противники, а союзники. Для этого может потребоваться не один разговор.

Понимание тех аспектов, в которых ваши убеждения и предположения не изменились, поможет вам понять свои дальнейшие действия. А потом вы сможете решить, стоит ли сохранять эти аспекты существующего соглашения.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам достичь готовности к необходимым переменам. Можете ли вы утвердительно ответить на эти вопросы?

• Можете ли вы изменить свое восприятие молчаливого соглашения?

• Готовы ли вы прервать цикл реагирования на проблемы в личных отношениях путем создания истории, о которой знаете только вы, но при этом вам кажется, что все остальные должны жить в соответствии с ней?

• Готовы ли вы пересмотреть соглашение так, чтобы никого не обвинять, не произносить слов и не совершать поступков, которые могут оттолкнуть ваших близких? Если да, то вы готовы начать процесс оценки и рефрейминга.

Помните, что это сознательное, осознанное изменение отношения, которое поможет вам правильно реагировать на свои страхи, отстаивать свои потребности и по-новому строить диалог с окружающими. По мере развития этого процесса вы наверняка откроете в себе новые чувства.

Этап 4. Смелость и вера в себя

На этом этапе вам предстоит набраться смелости и нарушить молчание, справившись со страхами, которые за ним стоят. Вы готовы разобраться с ситуацией честно и открыто и ощутить истинную, глубокую связь с партнером, не терзаясь чувствами стыда, страха или вины.

Как это сделать

Пример. Семейное молчаливое соглашение

Теперь вы лучше представляете, как молчаливые соглашения порождают проблемы в совершенно гармоничном браке. Решив поговорить с мужем в духе смелости и веры, вы будете полагаться на любовь и поддержку, которые копились в ваших отношениях годами. Тем самым вы признаете, что отношения и семья дороги для вас обоих.

Обретя смелость, вы сможете:

• поверить, что обсуждение молчаливых соглашений укрепит отношения;

• поверить, что, хотя молчание более комфортно, истинное решение проблемы можно найти только в открытом общении;

• понять, что молчаливые соглашения влияют на отношения, говорите вы о них или нет, и обсуждение их – это путь к счастью.