Читать «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу» онлайн - страница 76
Джим Лоулесс
— Расслабься, разумеется, я тоже тут, и да, конечно, это естественно, но люди задерживают дыхание на срок, в четыре раза превышающий этот, — ты в порядке. Успокойся и смирись с этим.
— Я собираюсь вздохнуть!
— Не сейчас — ты сможешь вздохнуть через 30 секунд — но не сейчас.
— Я собираюсь вздохнуть сейчас!
— Ладно, ты можешь вздохнуть через 10 секунд. Сможешь продержаться еще немного?
— Ззззаткнись — я считаю.
— Ты можешь дойти до двадцати?
— Четыре… три… Мы сошлись на десяти! Два… Один…
Я открыл глаза и увидел, что Андреа плачет от беззвучного смеха.
— Что смешного?
— Твое лицо! Если бы ты тратил чуть меньше сил на войну с самим собой там, внутри, ты бы задерживал дыхание гораздо дольше.
Андреа снял с моего пальца датчик.
— У тебя насыщенность кислородом 99,8 %. Тебе действительно так нужно было вздохнуть?
Я устоял перед соблазном дать волю некоторому британскому сарказму.
— Да.
— Что ж, твой организм не нуждался во вдохе. Это голос в твоей голове нуждался в том, чтобы вздохнуть.
— Сколько я продержался?
— Две минуты тридцать две секунды.
Скверно. Значит, я бы вынырнул менее чем через 2 минуты 32 секунды. К тому же, если я не мог осадить Саботажника и задерживать дыхание на 4 минуты, спокойно лежа на суше, вряд ли я смогу задержать его даже на 2 минуты 30 секунды при погружении.
Мне требовалось вооружиться инструментами Правила 4: принятием, сбором доказательств и подкреплением уверенности. И нет смысла рассматривать случившееся как провал. Что было — то было, мне следует двигаться дальше. Придется тренировать задержку дыхания каждый день, тогда я соберу массу доказательств против Саботажника.
* * *
Пять месяцев спустя я вернулся в Шарм. Каждое утро я работал над собой. Я постоянно выходил за пределы своей зоны комфорта, когда писал, бегал, работал, когда выполнял упражнения из кундалини-йоги. Я научился вырываться далеко за ее пределы.
И поскольку я совершил этот рывок, я научился кое-чему более важному, чем просто участию в битве. Я научился больше доверять себе. И не собирался бросать начатое.
Я перестал при задержке дыхания бороться с собой. Понял, что когда сохраняю спокойствие, сражение за вздох начинается позже и позже.
Кроме того, я совершил еще одно успешное открытие. Похоже, у меня есть два мыслительных канала. И если мне удается занять один канал полной поглощенностью техникой выполнения задания (то есть целиком присутствуя в настоящем), а на другом проигрывать фоновый музыкальный трек, то в моей голове нет места для Саботажника. Еще в пору тренировок на скаковых лошадях я обнаружил: если что-то отвлекает меня от выполнения задачи, то незанятый канал в моем мозге может начать проигрывать фильм ужасов, который стал бы достойным соперником
Я применил свое открытие на практике. Выбирал какую-нибудь мелодию для каждого занятия йогой, для каждой пробежки, для каждого выезда верхом и для каждого погружения.
Разумеется, под водой придется проигрывать музыку в своем воображении.
И вот я был там, пять месяцев спустя, ныряя в «свободном погружении». Это означало, что я ослаблял веревку перед погружением, приобретал нулевую плавучесть и тонул — сначала медленно, затем все быстрее. Когда я достигал запланированной глубины, я разворачивался и быстро возвращался наверх, на поверхность. Это было ныряние для разогрева, прежде чем впервые взяться за слэд на 90 метров.