Читать «Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы» онлайн - страница 93

17. Каковы основные позитивные и негативные качества невротиков?

18. Какую роль в преодолении невроза играет положение о том, что человек является творцом своей жизни?

19. Для каких осознаний человеку даётся невроз?

20. Чем здоровые установки человека отличаются от невротических?

21. К чему приводит замена здоровых целей на невротические?

22. Каковы основные невротические стратегии поведения человека?

23. Каким образом цель определяет поведение и восприятие человека?

24. Как вышестоящие системы влияют на поведение человека?

25. Каковы механизмы работы закона обратной связи?

26. Способен ли был человек вести себя в прошлом по-другому?

27. Обладает ли человек свободой воли и выбора?

28. Способен ли человек постоянно контролировать свою жизнь?

29. Почему для избавления от невроза важно сначала принять его наличие?

30. Что следует и что не следует делать на пути избавления от невроза?

31. Чем отличаются тактики «Морковка спереди» и «Морковка сзади»?

32. Можно ли избавиться от невроза, не соблюдая обет молчания?

Основные выводы из главы

• Невроз – это действия по избеганию тревоги и страха путём ограничения поведения.

• Невроз – это глупое поведение неглупых людей, умное слово для нытья.

• Невроз – не сумасшествие, а всего лишь более яркая реакция организма на обычные жизненные ситуации в виде симптомов, которых человек боится.

• Невроз – не психическое заболевание, а обратимое расстройство.

• Невроз – это состояние, когда симптом управляет человеком.

• Невроз изматывает человека, поскольку он постоянно сосредоточен на своей проблеме.

• Невроз возникает только при соприкосновении с критической ситуацией в реальности.

• Невроз – следствие характера и межличностных конфликтов.

• Источники невроза: тревожно-мнительный характер, требования к себе, к другим людям и к миру, а также отсутствие ответственности за свою жизнь.

• Причина невроза – постоянное ожидание неприятных ощущений и симптомов и желание их избежать.

• Существуют два уровня невроза:

– стресс, вызванный отношением к проблеме, – самокопание, поиск причин симптомов;

– повседневный стресс – искажённое мировосприятие, рождающее негативные эмоции.

• Невроз поддерживается стрессом, вызванным отношением к проблеме, которой возник вследствие стресса, вызванного мировосприятием.

• На первом этапе необходимо изменить отношение к проблеме, что снизит уровень тревоги и уберёт симптоматику (работа со стрессом, вызванным отношением к проблеме).

• На втором этапе необходимо изменить искажённое мировосприятие.

• Невроз является средством получения вторичных психологических выгод, таких как:

– привлечение внимания, любви, тепла и заботы близких людей;

– удерживание близкого человека рядом с собой;

– манипулирование поведением близкого человека;

– наказание близкого человека через провоцирование чувство вины;

– вызывание жалости и сочувствия окружающих людей;

– защита от тревоги, связанной с недостатком уважения и любви;

– снятие ответственности, уклонение от обязанностей и бегство от решения проблем;