Читать «Альфа-статус. Невербальные сигналы лидера стаи» онлайн - страница 37

Наиболее сложная для нивелирования причина физического дискомфорта – болезненное состояние. Если ты болеешь, и тебе предстоит важная встреча, при возможности эту встречу следует отложить. Тем более, что есть веский формальный повод. В случае невозможности – глушишь симптомы лекарствами, при этом не забываешь учитывать продолжительность действия дозы, чтобы обострение тебя не «накрыло» в самый неподходящий момент.

В вопросах отслеживания физического дискомфорта очень важна осознанность и внимание к особенностям именно твоего тела. Например, падение уровня сахара в крови ты можешь не ощущать на физическом уровне в виде болезненного состояния (по крайней мере, до определенного момента). Но оно может выражаться в ухудшении настроения и снижении общей «ресурсности». Если ты знаешь о такой своей особенности, ты всегда во всеоружии встречаешь непонятно откуда прилетевшую печаль и купируешь ее чашкой кофе с сахаром или заботливо припасенным на такой случай батончиком.

Второй по распространенности фактор физического дискомфорта – слишком высокая или слишком низкая температура. Кто-то плохо реагирует на жару, но «как рыба в воде» чувствует себя на холоде. У кого-то все наоборот. В любом случае, когда альфа попадает в неприятный ему микроклимат, терпеть и испытывать дискомфорт он не будет. Стоически терпеть – удел омег. Альфа всегда создает для себя комфортные условия. Поэтому просит или требует микроклимат скорректировать: включить или выключить кондиционер или отопление, открыть или закрыть окно и так далее. Вплоть до того, чтобы перейти в другое помещение или место.

Кстати, прием создания некомфортного климата в помещении (например, слишком жарко и душно) иногда используют в переговорах – в частности, чтобы под давлением физического дискомфорта и проистекающей из него мотивации закончить все побыстрее оппоненты охотнее согласились на условия «принимающей стороны». Это тоже нужно иметь в виду.

Список распространенных раздражающих факторов, универсальных для всех, можно продолжить. Это и светящее прямо в глаза солнце, и неудобная одежда и обувь, голод и жажда. Однако помимо них, у каждого из нас есть свои личные фобии и неприязни, связанные с материальной реальностью. Например, если ты питаешь отвращение к кошкам или боишься собак, тебе вряд ли будет комфортно на выставках этих животных. Поэтому, зная свою реакцию на общераспространенные и свои личные факторы дискомфорта, ты либо избегаешь ситуаций, в которых данные факторы могут возникнуть, либо устраняешь эти факторы. Ну или в самом крайнем случае – объясняешь свою реакцию на них.

Ментальный дискомфорт

С ментальным дискомфортом бороться значительно сложнее.

Например, серьезным фактором может стать тревожность в результате неизвестности относительно ожидаемого важного события. Большинство из нас ненавидит ждать. В истории войн многие заведомо проигрышные сражения начинались как раз из-за того, что у полководцев или воинов не хватало терпения дождаться более благоприятных условий. Исследования клинических пациентов показало, что многим комфортнее получить неутешительный диагноз, чем быть в неизвестности. И это при том, что в случае неизвестности все же есть шанс положительного исхода.