Читать «Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?» онлайн - страница 15

Шаг седьмой. Начинаем просто или просто начинаем.

Итак, друзья, у вас есть уже все ресурсы и знания, чтобы начать двигаться к реализации вашей цели. Теперь осталось главное -начать движение. Но начать не один раз, а множество раз. Сначала вы начинаете один шаг, потом другой, затем третий и т. д.

Внимание, очень важная фишка!

Например, вы запланировали изучение книги. Согласно вашему расписанию в запланированное время вы приступаете. На таймере устанавливаете время, которое вы отвели на изучение. И дальше ваша основная задача - начать изучение. Не прочитать какой-то объём страниц и не качество обучения. А именно начать действовать. Можете прямо вслух себе это произнести: «Я хочу просто начать». И начинаете работать до тех пор, пока не прозвучит таймер.

Вам может показаться, что это какая-то странная хрень. Но благодаря этой хрени создан этот курс. Каждый раз, когда я садился за него, моей задачей было просто начать писать. Вначале я просто открыл вордовский файл и ввел название курса. Затем написал слово «план» и начал составление этого плана. Работа двигалась достаточно быстро. Каждый раз я открывал документ, смотрел на план и начинал писать снова.

Для себя я трансформировал девиз Nike.

Вместо:

Просто сделай это

Мой девиз звучит как:

Просто начни это делать

Сделай, подразумевает некую законченную форму. Сесть, чтобы написать курс достаточно сложно. Слишком большая задача. И за один раз, без корректировки, ничего не выйдет. Каждый раз я садился с идей начать писать, а не сделать курс. Результат вы можете видеть перед собой.

Давайте подведём небольшой итог

Мы поработали с тремя компонентами формулы: неудовлетворение настоящим, визуализация будущего и реальные действия. И скорее всего, для большинства людей этого может быть достаточно для начала активных действий по направлению к цели.

Если у вас начались изменения и их темп и интенсивность вас удовлетворяют, то можете не переходить к части, которая работает с Сопротивлением Изменениям. Экономьте свой главный ресурс -время.

Если вы недовольны интенсивностью и темпом или ваш процесс изменений застопорился - двигайтесь дальше!

Часть 7. Сопротивление изменениям

Ранее мы уже разбирали некоторые моменты, связанные с противодействием внутреннему саботажнику. В этой части курса мы возьмёмся за него более основательно. Чем меньше наше сопротивление движению, тем быстрее мы можем достичь желаемых изменений. Соответственно, уменьшая значение этого коэффициента в нашей формуле, мы ускоряем движение к нашей цели.

В нас постоянно существуют два стремления: жажда изменений и желание стабильности. Когда мы стремимся к изменениям, у нас повышается уровень тревоги. Если изменений нет - мы испытываем скуку и грусть. Оба эти стремления можно сравнить с педалями газа и тормоза в машине. Если сломался тормоз, то машина рискует попасть в аварию. Если все время жать на тормоза, то движения не будет. Движение получается, когда мы можем управлять двумя этими педалями. Если вы проскочили предыдущие части курса одним махом вам стоит вернуться и задействовать тормоз (двигаться медленно и пошагово). В этой части курса мы будем работать с ногой, которая застряла на педали тормоза.