Читать «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» онлайн - страница 123

Ребенок обучается благодаря зеркальным нейронам: в ходе роста и развития он подражает тому, что видит в семье и окружающей среде. Человек способен отражать и копировать эмоции людей, и это влияет на него. К счастью, современная медицина основывает свои выводы о возможности психологических изменений на идее о пластичности нейронов, благодаря которой новые системы нейронных связей создаются не только в детстве, но и на любом этапе жизни. Значит, пластичность нейронов позволяет создавать новые связи, которые заменяют прошлый негативный опыт.

Одинаково ли реагируют на стресс мужчины и женщины?

Проведенные недавно исследования показывают, что мужские и женские особи разных биологических видов реагируют на стресс по-разному. Вместо реакции «бей или беги», характерной для мужчин, женщинам больше свойственно реагировать в духе «позаботься и подружись». По мнению ученых, такова эволюционная реакция женщин на потребность в самозащите с использованием своих сильных сторон – умения работать сообща и заботиться о других.

Восприятие стрессоров мужчинами и женщинами также часто отличается: женщины гораздо восприимчивее к более тонким стрессорам, связанным с человеческим общением и чувствами. Еще одно различие: в состоянии стресса женщины способны сосредоточиться на деталях ситуации, тогда как мужчины склонны смотреть на нее с более масштабной, философской точки зрения. Нередко это приводит к конфликтам между полами, потому что мужчины думают, что женщины зациклены на деталях и потому не способны увидеть общую картину, а женщины считают мужчин непрактичными и излишне погруженными в размышления.

Внутренняя игра объединяет оба пола. Мужчины и женщины имеют одинаковые врожденные способности, и их мудрость одинаково можно развить. На своих семинарах мы часто видим, как представители обоих полов успешно переносят фокус внимания с внешних аспектов стресса на Внутреннюю игру, в результате чего улучшается их способность достигать внутренней устойчивости и избегать дисбаланса.

Что ж, надеемся, вы уже убедились, что, когда дело доходит до стресса, у вас есть выбор. Вы можете безропотно принять автоматическую реакцию механизма стресса, а можете приложить усилия, использовать свой опыт и мудрость. Каждый из нас способен обеспечить себе жизнестойкость, поэтому все мы можем сохранять равновесие перед лицом жизненных трудностей. Итак, реакция на стресс открывает двери болезням, низкой результативности и несчастьям, но можно научиться переигрывать судьбу и обретать твердость и спокойствие, чтобы в полной мере реализовать свой потенциал и по-настоящему наслаждаться жизнью.

Рекомендованная литература

Чтобы больше узнать о Внутренней игре, посетите сайт Тима Голви .

Эта книга продолжает серию книг автора Inner Game. Другие книги этой серии:

The Inner Game of Golf (Random House), переработанное издание 2009 года.

The Inner Game of Tennis (Random House trade), переработанное издание 1997 года. Издана на русском языке: Голви Т. Теннис. Психология успешной игры. М.: Олимп-Бизнес, 2016.