Читать «ОН. Интимный разговор про тот самый орган» онлайн - страница 104

— «Я СЕГОДНЯ ДЖОНСОНА НЕ ПОНИМАЮ, ОН ВЕДЕТ СЕБЯ КАК КРЕТИН», — ДУМАЕМ МЫ.

— А тем временем «Джонсон» не собака, его нельзя натренировать. «Джонсон» — часть тебя, ты должен смотреть на него сквозь призмы своей физиологии и всей своей личности.

Чтобы углубиться в эти механизмы, я воспользуюсь схемой.

— ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ НА РИСУНОК.

— Сначала возникает ситуация, которая генерирует некую мысль: «Я не справлюсь. Меня высмеют. Я боюсь. Она подумает, что у меня маленький».

Активирующее событие и его последствия

— ЗАДАЧНОЕ МЫШЛЕНИЕ.

— Да. Эти мысли генерируют второй элемент нашей схемы: эмоции, чувства. Когда кто-то начинает подозревать, что не справится, это может вызвать страх, беспокойство. Это запускает третий элемент — телесные ощущения.

— ОТСУТСТВИЕ ЭРЕКЦИИ?

— Пока нет. Телесные ощущения — это все то, что происходит у нас под кожей. В нашем случае: бьющееся сердце, проблемы с желудком, быстрое дыхание, ослабленные сосуды и пещеристые тела в пенисе. Телесные ощущения запускают четвертый пункт: поведение. Здесь могут случиться отсутствие эрекции, взрыв гнева или депрессия, выход из ситуации, плач, крик и так далее.

В определенный момент мысли влияют на телесные ощущения, телесные ощущения на эмоции, эмоции на поведение, поведение на мысли — образуется круг. Поэтому схема зафиксирована в виде круга, по-польски ее называют «кайзерка» — есть такая круглая булочка.

— ПОЛОЖИМ КАЙЗЕРКУ НА ПОЛКУ К СХЕМЕ-ЛУКУ.

— А на что из этих четырех факторов мы можем больше всего повлиять?

— НА МЫСЛИ…

— Над ними мы по большей части и работаем. К ним можно присматриваться, проверять, сколько в них правды, сколько вымысла, мы можем сами с ними спорить, можем их модифицировать, можем тестировать при помощи разных экспериментов в реальности. Поэтому важно отдавать себе отчет в том, что происходило в определенной ситуации. Я часто спрашиваю об этом клиентов. Они передергивают плечами: «Как это — о чем я думал? В это время я думал о сексе». Только когда мы начинаем вспоминать по порядку, они говорят: «Ну… Я думал, что могу не справиться».

Нужно понаблюдать за собой, как у вас работает эта круговая схема, в которой одно неизменно влияет на второе, второе на третье и так далее.

— МОЖЕШЬ ДАТЬ КАКОЙ-НИБУДЬ ПРИМЕР?

— Можно анализировать себя таким образом:

• Что сейчас происходит?

• Ну, я сижу в кровати с партнершей. Здесь я довольно спокоен.

• А что происходит с моими телесными ощущениями?

• У меня напряжены руки, сердце бьется по-другому, у меня немного шум в голове.

• А что происходит с моими эмоциями?

• На 80 % я чувствую страх, что секс закончится катастрофой. Еще злость, что я окажусь импотентом, — на 60 %.

• А каковы мои мысли?

• Я думаю о том, что не справлюсь завтра на работе. Мы начинаем новый проект. Я должен был ознакомиться с материалами, не успел. Завтра с самого утра собрание…

• В моих мыслях есть место сексуальности, расслабленности?

• Нет. Я полностью зажат. Из-за работы.

• Работы! Но когда дело дойдет до эрекции, никто не будет думать о работе, за все будет отвечать ни в чем не повинный «Джонсон».