Читать «Месяц на пределе» онлайн - страница 53

Я вымотан до невозможности. Но заработал столько эндорфинов в крови, что теперь не могу заснуть. Никогда еще мне не доводилось тренироваться поздним вечером. Всегда старался отработать дневную норму физической нагрузки прямо с утра.

«Котик» заходит и сообщает, что поставил мне будильник на 7:30, потому что мы начинаем ровно в восемь утра. Переставил на 7:45. Хоть 15 минут еще дай поспать! И тут до меня доходит, что у «котика» вообще нет будильника, при этом он никогда не просыпает нужное время. Когда я выхожу, он уже всегда одет и бодрячком. Я покопался в памяти и понял, что ни разу не видел «котика» спящим. Ни разу не видел, как он зевает, разминается, даже глаза он никогда надолго не закрывает. Киборги уже среди нас.

Итоги тренировки: 5 минут ходьбы на крутом уклоне, 3,2 километра интервального бега, 132 подъема корпуса, 484 отжимания

День 13. Фиговая пятница

Каждый день я преодолеваю прошлый результат. Если нет, значит, что-то идет не так.

«Котик»

Нью-Йорк

— 6 °C

8:00

Не прошло и восьми часов с тех пор, как мы сделали 484 отжимания. Я спал всего пять часов. Но когда я просыпаюсь, «котик» уже встал. Он, можно сказать, при полном параде. Сообщает, что вернулся с улицы: обследовал наш беговой маршрут, проверял местность, принюхивался к обстановке.

— Местность?

— В парке сегодня как-то необычно, — сообщает он.

— Разве?

— Никто не улыбается. Несколько бегунов шатаются, один человек выгуливает собаку. Заметил одного доставщика.

— М-м, понятно.

— Нет, приятель, ничего не понятно, — покачал он головой. — Сегодня на улице одни лунатики. Как на подбор… Фиговая пятница.

Я не смог проследить за полетом его мысли, ну да ладно.

Выхожу из дома. «Котик» ковыляет за мной.

Сегодня нам предстоит пробежать восемь километров в темпе 5:00 на километр, но «котик» настаивает, чтобы мы бежали по холмистой части парка. Приводит меня в отдаленную часть парка, вблизи 110-й улицы. Добегаем до конца дорожки, вверх по склону, разворот и обратно. Наш холм небольшой, всего полкилометра в горочку, но достаточно крутой. Держать темп сложно.

От бега в гору плечи начинают болеть с удвоенной силой, после вчерашних-то вечерних подвигов. Просто разламываются.

Я пытаюсь расслабить руки, чтобы они болтались по бокам и слегка растрясли спазмы в мышцах. Это не просто боль. Это супермегаболь, которую не способны облегчить никакие известные мне техники. В конце пробежки я сгибаюсь пополам, пытаясь перевести дыхание. Руки оцепенели. Они бастуют и отказываются работать. Я должен дать им отдых.

— Ха-ха, ну как там плечи, дохлячок? — подбадривает «котик».

Я даже не отвечаю.

— Вечером будем отжиматься, проверим твои плечики, — командует, прихрамывая позади, он. — Имей в виду.

13:00

Сегодня я решил работать из дома. «Котик» в своей комнате «прохлаждается», а я в своей делаю звонки. Не могу поднять даже мобильник, плечи тут же взрываются болью. И это не фигура речи. «Котик» заходит, даже не замечая моих мучений.

— Я пошел в спортзал, поработаю маленько.