Читать «Формула счастья. Ничего + кое-что = всё» онлайн - страница 76

Так же, как мы с вами.

Брэд Исаак рассказывал в интервью журналу Life Hacker, что еще на заре карьеры, в начале 1990-х, выступал в Нью-Йорке и как-то раз попал за кулисы «Шоу Сайнфелда». Тогда «Шоу Сайнфелда» только начиналось и не успело завоевать популярность, так что Джерри часто выступал в клубах города. После съемок Брэд увидел Джерри и решил не упускать шанс попросить его дать совет начинающему комику.

Джерри Сайнфелд открыл ему, как превратить ежедневное написание текстов в любимое занятие.

«Он сказал, что хорошему комику нужны хорошие шутки, а чтобы сочинять хорошие шутки, их нужно сочинять каждый день, – поделился Брэд. – Он показал мне придуманный им календарь, который помогает ему усаживать самого себя за работу… Джерри посоветовал обзавестись большим настенным календарем, где весь год помещался на одном листе, и повесить его на видное место. Следующим шагом был большой красный «волшебный маркер». Он сказал, что каждый день, когда я хорошо поработаю, нужно помечать жирным крестиком».

Догадываетесь, каков эффект? Эта хитрость дает мозгу стимул стремиться сделать цепочку как можно длиннее. Кому бы не хотелось увидеть на стене ряд больших красных крестиков? Главное – постараться его не прерывать.

Ничего не напоминает?

Джерри Сайнфелд выполнял «работу», работая. Это давало уверенность в способности продолжать ее и дальше. За ней приходило удовлетворение от вида все удлиняющейся цепочки и желание продолжать.

5

Сказать не проще, чем сделать, сделать проще, чем сказать

6

30-секундная техника применения секрета в повседневной жизни

Как начать делать, чтобы сделать больше?

Рамит Сети, автор бестселлера по версии New York Times «Я научу вас быть богатым» (I Will Teach You To Be Rich), как-то рассказал такую историю:

Когда-то я никак не мог заставить себя пойти в спортзал. Я с трудом просыпался по утрам и думал: «Да… знаю, пора вставать…», потом переворачивался на другой бок и засыпал. И так день за днем, хотя я искренне хотел пойти заниматься. Наконец я понял, что сама по себе «мотивация» едва ли может существенно помочь изменить привычки. Я начал пробовать разные методы: вписывал занятия в свой ежедневник, заводил будильник на 30 минут раньше. За две недели я перепробовал множество способов. Результат был так себе. Но когда я сел и честно спросил себя, почему не хожу в зал, я понял: ванная комната, где я одевался, была в другой комнате. То есть мне нужно было пройти из одной холодной комнаты в другую в одних трусах и одеться, дрожа всем телом. Проще не вылезать из постели. И, когда я это понял, просто сложил одежду и обувь заранее. Проснувшись утром, я перевернулся и увидел на полу спортивную форму. Так что нельзя было даже встать, не наступив на нее. Итог? Я стал ходить в зал в три раза чаще!

Многие подтверждают действенность подобного приема. Некоторые даже спят в форме, чтобы «быть ближе к цели» утром. В конце концов, все равно уже оделся. Так почему бы в зал не сходить? Раз все готово. Переодеваться во что-то еще и то дольше. Потратьте 30 секунд на то, чтобы поставить себя в такую ситуацию, в которой бы проще было сделать то, что нужно.