Читать «Мастерство хамелеона. Искусство совершенной маскировки» онлайн - страница 67

Постарайтесь хорошо запомнить это ощущение.

12. Позвольте телу совершать спонтанные движения и покачивания до тех пор, пока оно полностью не насытится движением.

13. Вернитесь назад в свое тело, ощутив себя находящимся внутри своего тела.

14. Замрите в комфортной неподвижности, отстраненно наблюдая за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.

15. Выполняйте рекомендации пунктов 1-14 в течение 2–3 недель регулярно, каждый день, прежде чем переходить к освоению следующих пунктов данного упражнения.

16. Отстранитесь от своего физического тела, ощутив, что вы пассивно наблюдаете за ним со стороны.

17. Представьте, ощутите, что ваше тело живет само по себе, делая то, что ему вздумается.

18. Позвольте своему телу начать двигаться по комнате, повинуясь своим внутренним импульсам, своим физиологическим потребностям.

Не пытайтесь контролировать движения своего тела, управлять ими, просто наблюдайте за ними со стороны.

19. Позволяйте своему телу, повинуясь своим внутренним импульсам, менять темп движения, ходить по комнате в любых направлениях, по любым траекториям, принимать любые позы, двигаться и останавливаться тогда, когда ему вздумается, и на столько, на сколько ему этого хочется. Пусть ваше тело делает все, что ему вздумается, доверьтесь ему.

20. Заканчивая тренировку, постепенно верните контроль над движениями тела, ощутив себя находящимся внутри своего тела.

21. Выполняйте рекомендации пунктов 16–20 каждый день в течение 3–4 недель, прежде чем перейти к следующему этапу упражнений.

22. Научитесь быстро и качественно переходить от состояния отстраненности от движений своего тела к пребыванию внутри своего тела, полностью контролируя его движения, и наоборот. И только потом переходите к следующему этапу упражнения.

23. Выйдя на улицу, освободите движения тела от своего сознательного контроля.

24. Позвольте своему телу самому выбирать направления движения, останавливаться и стоять там, где ему удобно, резко менять темп шагов, если ему этого хочется, совершать плавные повороты и резкие движения в стороны и т. д.

25. Наблюдая за движениями своего тела со стороны, в случае необходимости мгновенно возвращайтесь в свое тело, обретая полный контроль над его движениями.

Скорость наших двигательных рефлексов не уступает скорости рефлексов диких животных и даже скорости рефлексов насекомых. Беда же состоит в том, что сознание, наш сознательный контроль над мышцами тела очень сильно сковывает двигательные рефлексы. Именно поэтому большинство мастеров истинных школ единоборств не столько учат учеников новым приемам, новым движениям, сколько помогают им освободить рефлексы тела от сковывающих пут сознательного контролирования движений.

Телесная интуиция проявляется в виде импульсов, которые подталкивают движения в благоприятном направлении и тормозят, блокируют движения тела в неблагоприятном для него направлении. С одной стороны, мышечная интуиция заставляет тело оцепенеть, не давая продвигаться в опасном для жизни направлении, вынуждает резко отклониться или сделать тигриный прыжок, спасаясь от угрозы. С другой – интуиция буквально толкает тело в благоприятном, успешном для нас направлении. И в результате у нас возникает ощущение, что мы как на крыльях летим, что ноги сами несут.