Читать «Финская система обучения. Как устроены лучшие школы в мире» онлайн - страница 104

Когда у меня возникали серьезные профессиональные трудности, я прибегал к следующей практике: выделял время перед сном и записывал в дневник тревоги дня. Я в принципе не могу нормально уснуть, если не определю свои проблемы и не постараюсь взглянуть на них объективно. Я заметил, что часто слова, услышанные в этот день от родителей, коллег и учеников, уязвляют меня больше всего. Я не имею привычки постоянно вести дневник, но оказалось, что этот простой прием — сесть и записать причины, вызвавшие беспокойство, — прекрасно помогает снимать стресс. И потом я гораздо лучше сплю ночью.

Обычно я оформляю дневник очень просто: провожу вертикальную линию, чтобы разделить страницу на две колонки. Слева пишу: «Повод для беспокойства», а справа: «Как все обстоит в реальности». Потом я на протяжении нескольких минут вспоминаю все, что тревожило меня в течение учебного дня, и перечисляю это слева. Закончив, перехожу к правой колонке и пишу там по одному-два предложения против каждого пункта.

Эта вторая колонка помогает мне не раздувать беспокойство до гигантских размеров. Суть здесь в том, чтобы оценить ситуацию как можно более объективно. Заполняя графу «Как все обстоит в реальности», я стараюсь не терять оптимизма и по возможности предлагаю какие-то конструктивные действия, которые можно будет предпринять в школе на следующий день. Вот как это выглядит на практике:

Если вы подавлены и не знаете, что делать, такой дневник способен вам помочь в ряде случаев. Однако есть один простой прием, который помогает абсолютно всегда: это акт благодарности, выраженной как публично, так и с глазу на глаз. Соня Любомирски из Калифорнийского университета в Риверсайде называет благодарность «метастратегией», потому что, как говорит Радж Рагунатан, «она усиливает ощущение счастья в самых различных ситуациях и укрепляет отношения». На сегодняшний день было осуществлено несколько научных исследований, которые полностью это подтверждают.

Упражнение в благодарности — это практика, которая сокращает нездоровое желание получить превосходство над другими. По мнению Рагунатана, оно «основано на мысли, что никто и ничего не достигает в этом мире исключительно своими собственными силами».

Сотрудничайте с коллегами за чашкой кофе

Собирая материал для этой книги, я взял интервью у нескольких финских учителей, работающих в самых разных школах с детьми различного возраста. Мне очень хотелось, чтобы они рассказали о своем опыте преподавания и поделились соображениями относительно профессии педагога. Каждому из собеседников я задавал по два вопроса: «Что приносит вам радость как учителю?» и «А что приносит радость вашим ученикам?».

Очень часто, отвечая на первый вопрос, преподаватели говорили о сотрудничестве. Это не слишком меня удивило. Вот небольшой отрывок из моего эссе для книги «Переверни систему. Меняем образование снизу» (Flip the System: Changing Education from the Ground Up):