Читать «Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению» онлайн - страница 9

Сроки устанавливайте, исходя из того, что весь курс рассчитан на 40 (плюс-минус 5) дней (см. раздел «План работы на будущее»).

Предстоящую работу разбейте на этапы. Например, на три.

I этап – освоение методики, запуск очистительного механизма. (Это подготовительный этап, но для вас – самый важный. Вы закладываете фундамент будущего успеха.)

II этап – освоение основных упражнений. Начало выздоровления с последующим лавинообразным процессом улучшения самочувствия.

III этап – закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.

Запомните: для успешного достижения цели осваивать данную методику следует по порядку, ничего не пропуская и ничего не добавляя от себя!

И последнее.

Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер. Между «отличным» и «удовлетворительным» как раз и лежит тот запас прочности, который еще никогда никому не мешал. Не помешает такой запас и вашему организму.

Урок второй

1. Суставная гимнастика:

• аутомануальный комплекс;

• массаж ушных раковин;

• упражнения для глаз;

• упражнения для позвоночника;

• упражнения для суставов рук и ног.

2. Образное дыхание

На этой ступени вам предлагается овладеть комплексом самых эффективных упражнений, специально отобранных для занятий по омоложению организма.

Поскольку каждое из последующих занятий вам придется начинать именно с него, в дальнейшем этот комплекс будет именоваться суставной гимнастикой.

Массаж биологически активных точек головы не требует каких-либо специальных навыков и доступен любому человеку. Он разработан и апробирован на базе Института востоковедения АН Узбекистана и при всей своей простоте обладает удивительной эффективностью. Вы очень скоро убедитесь в этом на собственном опыте.

Например, люди с ослабленным обонянием уже после первой минуты воздействия на соответствующие точки начинают четко ощущать запахи. Такой массаж незаменим при гайморитах, фарингитах, бессоннице и т. д.

Почему воздействие на эти точки влияет на функции сложно устроенных органов? Мы уже говорили, что человеческий организм есть целостная и взаимосвязанная система.

Кроме того, в биологически активных точках размещается гораздо большее количество рецепторов на единицу площади, чем в других участках тела. Там больше клеток, вырабатывающих биологически активные вещества, выброс которых рефлекторно стимулирует тот или иной орган.

Часто через область биологически активной точки проходит нерв или кровеносный сосуд, окруженный сплетением нервных волокон.

Отмечено, что размеры таких точек и их электрические параметры меняются при резких переменах погоды, во время сна, а также зависят от общего состояния организма. В экстремальных ситуациях (например, при болезни) диаметр точки может значительно увеличиваться – до 1 см и больше.

Воздействие на биологически активные точки сочетается с другими упражнениями, которые также были отобраны по очень жестким критериям. В первую очередь это упражнения для позвоночника. Они настолько просты, что в начале, честно говоря, был какой-то червячок сомнения. Однако успех превзошел все ожидания.