Читать «Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению» онлайн - страница 7
Мирзакарим Санакулович Норбеков
6. НЕ приступайте к занятиям, если вас клонит в сон, сонливость недопустима.
7. НЕ приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.
8. Лень и пассивность – вещи недопустимые. Для них оправданий нет.
9. Главный запрет –
Заповеди и правила
1. Просыпайтесь с чувством радости, счастья, полета. Живите в таком состоянии весь день. Если на первых порах это чувство не будет возникать самопроизвольно, старайтесь вызвать его искусственно, вспоминая самые светлые моменты вашей жизни.
2. В голове во время занятий должна царить бездумная легкость. НЕ позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Воспринимая стороннюю информацию, не старайтесь ее удержать, освободите разум от условностей и ограничений.
3. Настройтесь на полное выздоровление. Уверенность в победе способствует реализации замысла. НЕ унывайте, если что-то не ладится. Доверьтесь своей интуиции, она подскажет, что следует изменить.
4. Забудьте слово «болезнь» и все слова, навязывающие пораженческие настроения, выбросьте их из сознания. Повторяйте как можно чаще мысленно и вслух:
5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.
6. Относитесь к себе с любовью и уважением. Никогда, даже мысленно, НЕ браните и НЕ унижайте себя, а наоборот – хвалите себя за малейшее достижение. Помните, вы – властелин своей судьбы и своего тела.
Все ваши устремления направлены на реализацию духовных сил, заложенных природой. Обретение утраченного здоровья – не цель, а средство для реализации целей на пути к совершенству. Выздоровление произойдет как бы попутно, но к нему надо двигаться поэтапно, шажок за шажком, прилежно изучая систему и постепенно усложняя тренировки.
Следует повторить, что процессу исцеления почти всегда сопутствует некоторая активизация болезни. Помните, такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления и, как правило, бывают кратковременными.
О том, что позитивный процесс в органе начался, говорит следующее:
• повышение температуры в этой области с возможным незначительным повышением температуры всего тела;
• появление там легкой приятной пульсации;
• подергивание, покалывание, слабое жжение;
• приятный зуд, как при заживлении раны;
• обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта (организм восстанавливается и поэтому нуждается в «строительных материалах»);
• повышенная потребность в сне;
• при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 7–10 дней), затем им следует посвящать 30–40 минут в день. Заниматься следует 3–5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Продолжительность и режим тренировок в дальнейшем устанавливаются по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.
Перетренировка, перенапряжение недопустимы. Они снижают эффективность ваших усилий. В данном случае «масло» может испортить всю «кашу».
