Читать «Практический курс здоровья для вашего позвоночника» онлайн - страница 46

Дело в том, что в том месте, где грыжа соприкасается с каким-либо близрасположенным мягкотканным образованием, будь то нервный корешок, задняя продольная связка [2 — Связка, прикрывающая сзади тела позвонков.] или твердая мозговая оболочка [3 - Самая наружная из трех оболочек, выстилающих спинномозговой канал.], на многие годы формируется стерильный воспалительный процесс. По сути, это красное пятнышко размером буквально с копеечную монету. Когда оно с копейку, человек здоров и жизнерадостен. Но когда вырастает до пятака – он начинает вспоминать, как говорят, всех святых. Из сказанного следует: хотите жить без обострений – не переохлаждайтесь и не держите мышцы спины в длительном напряжении, не будите «спящее» воспаление.

Но допустим, это все же случилось. Вы замерзли и добрались домой окоченевшими от холода. Пока еще ничего не болит, но это пока. Воспалительная реакция раскроет себя во всей своей неприглядной красе лишь спустя несколько часов после своего пробуждения.

Поэтому надо спешить опередить ее развитие посредством профилактических мероприятий.

• Проверьте, готовы ли вы принять горячую ванну или баню. Это прекрасные средства для глубокого прогревания замерзшего тела. И в то же время – прекрасные катализаторы для ускорения развития тронувшегося с оседлого места воспаления. Ведь если оно успело вырасти до двух– или трехкопеечной монеты – глубокое прогревание лишь сократит ваши шансы выйти сухим из воды.

Но не спешите залезть в горячую ванну или подкинуть очередной ковшик на раскаленные камни в парной. Сначала простучите себя ладонью по ранее болевшему участку позвоночника: отдается ли простукивание болью? Вспомните, как на приеме у стоматолога врач, постукивая по вашему больному зубу, спрашивал: болит или не болит?

Применяя диагностический метод перкуссии, он выяснял, таит ли зуб в себе воспаление, депульпировать его или нет.

• Сделайте и вы нечто похожее. Если перкуссия болью не отдается, все в порядке, грейтесь по полной программе. Но не забудьте на всякий случай попринимать в течение суток что-либо противовоспалительное, например ортофен (диклофенак). Не забывайте об индивидуальной переносимости препаратов. А также почаще растягивайте мышцы, окружающие «подозрительный» участок позвоночника.

• Ну а если простукивание болезненно – глубокое прогревание категорически запрещено. Ограничьтесь горячим душем, баней до «первого пота», закутыванием в теплое, распариванием ног. Противовоспалительные препараты принимайте теперь уже в течение трех дней, не забывая при этом растягивать мышцы проблемной области позвоночного столба.

Несколько проще предупреждать обострение контактного воспалительного процесса, предполагаемого в ответ на физическую нагрузку С этой целью в процессе труда почаще растягивайте работающие мышцы, не забывая завершить дело растяжкой. Если вы не будете этого делать – возможно обострение. Предупредите его развитие, руководствуясь принципами, изложенными выше.