Читать «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!» онлайн - страница 20

Но в какой-то момент активное искусство запоминания было забыто. У нас нет недостатка в современных вспомогательных приспособлениях, но навыки памяти, оберегаемые в древние времена и развивающиеся на протяжении стольких веков, оказались в плачевном положении.

Мыслительные навыки

Для контролирования памяти необходимо потренировать некоторые ключевые аспекты мышления. Итак, насколько вы уверены сейчас в своей сосредоточенности, организованности, визуализации, воображении, креативности и чувстве юмора? Все это – жизненно необходимые компоненты блестящей памяти, важнейшие навыки для всех стратегий запоминания, которые вы попробуете применять, так что стоит потратить немного времени и подумать о каждом из них в отдельности. Отвечайте на вопросы честно и попробуйте провести несколько небольших экспериментов, которые помогут вам оценить свои способности на данный момент.

Сосредоточенность

Насколько хорошо вам удается сосредоточиться на учебном задании? Вы хорошо сосредотачиваетесь, когда запоминаете иностранные слова, учите свой текст из пьесы или смотрите кулинарное шоу – или вы отвлекаетесь и думаете о чем-то другом? Сколько учебных проектов, которые вы затеяли, вам удалось довести до конца?

Упражнение

Для этого упражнения вам понадобится таймер на часах или в мобильном телефоне. Посмотрим, насколько развито у вас чувство времени. Начнем с 30 секунд. Включите таймер, закройте глаза и сосредоточьтесь на секундах. Можете считать «Миссисипи» или «слонов» или что хотите, и посмотрим, удастся ли вам угадать, когда пройдут 30 секунд. Постепенно увеличивайте время, дойдя до минуты, потом 90 секунд, двух минут и т. д. Посмотрите, сможете ли вы сделать это, не произнося ни слова. Что изменится, если вы не будете закрывать глаза? А если вокруг шумно? Вы можете представить себе, как двигается секундная стрелка или как сменяются цифры на часах, чтобы было легче следить за временем и повысить свою точность, что бы ни происходило вокруг?

Организованность

Ваш подход к обучению упорядочен? Вы пользуетесь списками и четкими планами действий? Готовясь к тесту или к презентации, вы приводите в порядок свои конспекты, ресурсы и идеи? Насколько организовано ваше мышление?

Упражнение

Постарайтесь упорядочить знакомую информацию. Вы можете перечислить семь дней недели в алфавитном порядке? Для этого можно вообразить их в письменном виде или представить себе дневник или календарь и увидеть, как дни недели меняются местами, выстраиваясь в новый порядок. Вы можете распределить их логически, проверить, все ли дни перечислили, и прочитать дни недели по списку в новой последовательности, созданной в уме?

Визуализация

Насколько развито ваше умение визуализировать? Вы видите четкие образы «мысленным взором», которые помогают вам запоминать информацию? Когда вы пытаетесь соотносить лица с именами или анализировать воспоминания из прошлого, у вас в голове складываются мысленные образы?