Читать «Разреши себе мечтать. Как воспитать смелость в себе и своих детях» онлайн - страница 120

Делите задачи на части

Приехав в Нью-Йорк, я так сильно хотела добиться успеха, что еле сдерживала свой перфекционизм. Я открыла для себя несколько хитрых приемов – например, как разбивать задачи на более мелкие, чтобы они не казались невыполнимыми, или приказывать себе уделять всего пять минут на то, чтобы собрать все, что нужно, а затем двигаться дальше. Вот почему я так охотно принимаю участие в программе выполнения новогодних обещаний Resolutionary Challenge, инициированной Хезер Стейкер еще в 2008 году и рассчитанной на двенадцать недель, начиная с января. Во время ее проведения, чтобы достичь поставленных целей, мы разбиваем процесс на крошечные этапы. Каждый день можно заработать десять очков, по одному очку за задачу. Как правило, список задач на день составляется примерно так:

• выпить восемь стаканов воды;

• заниматься физическими упражнениями тридцать минут;

• быть готовой показать себя миру к 11:00;

• съесть две порции фруктов и три порции овощей;